5 เคล็ดลับเรื่องสารอาหารที่ดีสำหรับเด็ก

• เมษายน 27, 2024

การปฏิเสธของเด็กที่จะ กิน อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับผู้ปกครองและอาจเกิดจากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตามผู้ปกครองควรอยู่ในความสงบและติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีดำเนินการที่ดี อาหารการกิน สำหรับเด็ก

ในเรื่องนี้ นักโภชนาการ Maribel Santaló Lamm อธิบายว่าสาเหตุบางประการที่ทำให้เด็กไม่ทานอาหารเมื่อมีอายุระหว่าง 1 ถึง 5 ปีความต้องการอาหารลดลงเพราะ การเจริญเติบโต มันช้ากว่า นอกจากนี้เขาเข้าสู่ขั้นตอนอื่นที่เขาต้องการค้นพบสิ่งอื่นและสูญเสียความสนใจในอาหาร

อย่างไรก็ตามจะต้องสร้างขึ้น นิสัยการกิน มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันโรคและเสริมสร้างพวกเขา การพัฒนาด้านร่างกายและสติปัญญา . ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอเคล็ดลับ อาหารการกิน สำหรับเด็กตามที่สภาข้อมูลข่าวสารอาหารแห่งยุโรป (EUFIC):

1. กำหนดตารางเวลาสำหรับมื้ออาหาร : รูทีนนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าถึงเวลากินแล้วและอย่าทำอย่างอื่น

2. อนุญาตให้พวกเขามีส่วนร่วม : ปล่อยให้พวกเขาครอบคลุมตามอายุของพวกเขาและเมื่อพวกเขามีอายุมากขึ้นเชิญพวกเขาให้เข้าร่วมในการเตรียมอาหารการเตรียมเมนูและการซื้ออาหาร

3. เพื่อแนะนำรสชาติและพื้นผิวใหม่พยายามที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดี : ทำอาหารที่น่าสนใจและสนุกสนานด้วยสีและรูปร่าง: ความสุขบางอย่างมาถึงแล้วเพื่อกระตุ้น ความอยากอาหาร .

4. เมนูหลากหลายเพื่อกระตุ้นความรู้สึกของคุณ : ยิ่งคุณรู้อาหารมากขึ้นในระยะแรกของชีวิตคุณก็จะยิ่งปรับตัวน้อยลงเท่านั้น

5. ปล่อยให้พวกเขากินจนกว่าพวกเขาต้องการ (อยู่ในการกลั่นกรองเสมอ): Di มี ความอยากอาหาร พวกเขาจะกินมากขึ้นและเมื่อพวกเขาไม่มีมันอีกต่อไปพวกเขาจะหยุดทำมัน

ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค่อยๆแนะนำสุขภาพ นิสัยการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าเวลาของอาหารเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและสนุกสนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็น ครอบครัว .  

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).