7 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• อาจ 20, 2024

การออกกำลังกาย ไม่เพียงทำหน้าที่ปรับแต่งเสียงร่างกายและเผาผลาญ แคลอรี่ ที่คุณมีคนอื่น แต่ยังมีประโยชน์หลายประการต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ซึ่งสร้าง สวัสดิการ และความสุข

เซสชั่นของ การออกกำลังกาย หมายถึง ผิว ฟังก์ชั่นการเต้นของหัวใจที่ดีขึ้นเพิ่มขึ้นของคุณ ความนับถือตนเอง และสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย เพียงทำตามขั้นตอนบางอย่างคุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ โรค ทางร่างกายและจิตใจ

เพื่อให้แนวคิดที่กว้างขึ้นแก่คุณเราเสนอเจ็ดเหตุผลที่คุณควรรวมถึง การออกกำลังกาย ในชีวิตประจำวันของคุณ:

1.- หัวใจที่แข็งแกร่ง: การออกกำลังกายเร่งความเร็ว การเผาผลาญอาหาร และเหนือสิ่งอื่นใดหัวใจซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้อง คุณสามารถเล่นกระโดดเชือกวิ่งเหยาะๆหรือวิ่งไปตามถนนในบ้านของคุณเช่นเดียวกับการขี่จักรยาน

2.- ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ: นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่า การออกกำลังกาย ต้องขอบคุณการผลิตของ endorphins มันช่วยในการล้างใจและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายซึ่งโปรดปรานความคิดสร้างสรรค์และความคล่องตัวทางจิต

3.- มันโปรดปรานส่วนที่เหลือของคุณ: หากคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของ ฝัน ดังนั้นคุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและลึกลงไป ในกรณีที่คุณมี โรคนอนไม่หลับ ที่นี่เราให้ตำแหน่งบางส่วนแก่คุณ โยคะ สิ่งที่คุณสามารถฝึกได้ก่อนเข้านอน:

4.- กระดูกทน: การยกน้ำหนักช่วยเสริมโครงกระดูกของมนุษย์และป้องกันการปรากฏตัวของ โรคกระดูกพรุน และทั้งหมดเหล่านั้น โรค เกี่ยวข้องกับกระดูก

5.- ผิวกระจ่างใส: เมื่อออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติที่จะเปิดรูขุมขนเพื่อให้ สารพิษ ที่ทำลายร่างกายโดยเหงื่อ; นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันสำคัญมากที่เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จด้วยสบู่ที่เป็นกลางซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและทำให้ผิวชั้นนอกเรียบเนียนและมีสุขภาพดี

6.- ลืมเกี่ยวกับโรคต่างๆ : การออกกำลังกาย ปกติและปานกลางเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นจึงปกป้องคุณจาก ไวรัส และ การติดเชื้อ ที่อยู่รอบตัวคุณ

7.- บรรเทาโรค premenstrual: การออกกำลังกายต่อสู้กับอาการของโรค premenstrual เช่น ตะคิว และการขึ้นและลงของอารมณ์

คุณต้องการอะไรอีกหรือไม่ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการใช้งานอยู่เพิ่มของคุณ อำนาจ ดังนั้นมันแปลกที่คุณรู้สึก ความเมื่อยล้า หรือท้อใจในระหว่างวัน การออกกำลังกายจะทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีทัศนคติที่ดีและมีความสุขในชีวิต และคุณพร้อมที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันแล้วหรือยัง?

ติดตามเราได้ที่ "Georgia", "serif"; color: # 246D93; text-decoration: none; under-text: none "> @ GetQoralHealth และ" Georgia "," serif "; color: # 246D93; text-decoration: none ขีดเส้นใต้ข้อความ: ไม่มี "> GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ตกแต่งข้อความ: ไม่มี; ขีดเส้นใต้ข้อความ: ไม่มี "> ลงทะเบียนกับเรา