8 ปัจจัยที่มีผลต่อโภชนาการที่ดี

• อาจ 6, 2024

ทุกวันเราทำการตัดสินใจที่ส่งผลต่อความดี การให้อาหาร บางส่วนของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวซึ่งมีผลต่อคุณทั้งสอง น้ำหนัก เพื่อสุขภาพของคุณ
 

ส่วนใหญ่เหล่านี้ การตัดสินใจ มาจาก พฤติกรรมซ้ำ ๆ หรือ มีอิทธิพล ของคนอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมของเรา ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดและกำหนดสำหรับ พฤติกรรมอาหาร :

1. ความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับความอยากอาหารหรือความอิ่มแปล้ มันเกี่ยวกับ คิด เป็นการกระตุ้นให้คุณรับประทานอาหารต่อไป

2. การศึกษาด้านอาหาร ทั้งหมดนั้น นิสัยและความเชื่อ ว่าตั้งแต่เด็กถูกปลูกฝัง

3. รสนิยมและความชอบ นิสัยที่ผ่านมาบางส่วนของคุณ (เชิงลบหรือบวก) มีความจำเป็นสำหรับปัจจุบัน ทางเลือกของอาหาร .

4. ความพร้อมของอาหาร ขณะนี้เราถูกจู่โจมโดย การโฆษณาและอาหาร ทุกที่ที่มีอิทธิพลต่อคุณ เลือกตั้ง และในจำนวนมื้ออาหารที่คุณทำ

5. ความกดดันด้านเวลา เนื่องจากการเร่งความเร็วของชีวิตปัจจุบันผู้คนมีเวลาน้อยลงในการกินอย่างถูกต้องจ่ายดี การย่อยอาหาร หรือทำบางอย่าง การออกกำลังกาย หลังจากการบริโภค

6. เศรษฐกิจ ตัวเลือกบางอย่างเช่น อาหารจานด่วน ส่วนใหญ่จะเล็กกว่าและถูกกว่า อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะมากที่สุด แคลอรี่ พวกเขามี

7. อารมณ์ เรากินโดยโล่งอกหรือหนีแน่นอน อารมณ์ ซึ่งแตกต่างจากคนสู่คน หลายครั้งที่มันถูกกลืนเข้าไปโดยอัตโนมัติและในขณะที่เราไม่ได้ให้เหตุผลกระบวนการกลไกซ้ำตัวเอง

8. บริษัท . การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางคนกินโดย การเลียนแบบ ดังนั้นคุณ พฤติกรรม ได้รับอิทธิพลจากคนรอบข้าง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณมากที่สุด ทางเลือกของอาหาร เพื่อประเมินของคุณ พฤติกรรม และมองหาทางเลือกอื่นที่ทำให้เกิดความสงบเรียบร้อยหากปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อคุณในทางลบ