หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเนื่องจากการโจมตีวิตกกังวล

• เมษายน 26, 2024

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกผิดที่ไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณได้ แต่จิตตานุภาพจะไร้ประโยชน์เมื่อโจมตี ความกังวล เกิดจากสิ่งที่เรียกว่า: "Brain of Gordo" .

หากคุณตื่นขึ้นมาคุณจะไม่หิวมาก แต่ในตอนบ่ายคุณรู้สึกอยากกินคุณก็อ้วนเพราะการ "Brain of Gordo" .

นอกจากนี้ความจริงของการต้องการยาเพื่อลดความอยากอาหารหลักฐานที่แสดงว่าอาหารของคุณขาด โปรตีน . 

สถานการณ์นี้มีความซับซ้อนในอาหารที่ไม่มีโปรตีนเพียงพอเนื่องจากในกรณีเหล่านี้ การเผาผลาญอาหาร และแม้กระทั่งการกินน้อยก็เป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียหนึ่งกรัม

โปรตีนลดความอยากอาหารได้อย่างไร?

แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินความคิดที่ว่ามันไม่สำคัญว่าคุณจะใช้ท้อง แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรกับสมองของคุณคุณจะไม่สามารถรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณได้

โปรตีนกระตุ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พวกเขาแจ้งสมองว่าพวกเขาควรหยุดกิน เมื่อกินอาหารที่มีน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต ) และอาหารที่มีไขมัน (ไขมัน ) ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ไม่เกิดขึ้น

โปรตีนพันธมิตรเพื่อลดน้ำหนัก

กล้ามเนื้อเป็น "เตาอบ" ที่ แคลอรี่ . ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ ดังนั้นโปรตีนจึงสามารถป้องกัน การเผาผลาญอาหาร กลายเป็นช้าที่เกิดจากการสูญเสียกล้ามเนื้อในคนที่ไม่ได้ทำ การอบรม .

การลดน้ำหนักโดยการเร่งการเผาผลาญ (โดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ) ช่วยให้คุณ "ทำลายอาหาร" โดยไม่ได้รับไขมันอีกครั้ง
โปรตีนบางชนิดช่วยปรับปรุงการทำงานของ อินซูลิน .

ในทางกลับกันการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลช่วยกระตุ้นการผลิต ฮอร์โมนเพศชายในรังไข่ . คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินในผู้หญิงทำให้เกิดอาการชาย: ไขมันในช่องท้อง, ผมร่วง, สิว, ภาวะมีบุตรยาก, รังไข่ polycystic, นอนไม่หลับและนอนกรน

บอกลาความอ่อนแอ

ผิว ประกอบด้วยส่วนใหญ่ของโปรตีนที่เรียกว่าคอลลาเจนและใครก็ตามที่ไม่ได้กินโปรตีนที่จำเป็นจะกลืนกินโปรตีนของ ผิว .

การควบคุมความอยากอาหารนั้นไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้รับความช่วยเหลือจากโปรตีนจึงไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นที่นำไปสู่การรับประทานอาหารได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ทานยาเพื่อลดน้ำหนักเช่นยาจีนหรือคาร์นิทีน

จำไว้ว่าคุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดย "Brain of Gordo" ใครอยากให้คุณงดอาหารเช้า คุณต้องกินจนกว่าคุณจะพอใจมากกว่านี้เพื่อลดความอยากอาหารในช่วงเวลาที่เหลือของวัน

อาหารควรได้ผลเหมือน "ยาเสพติด "เพื่อลด ความอยากอาหาร . คุณจะสามารถทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ ลดน้ำหนัก โดยไม่มีการโจมตีของ ความกังวล โดยการควบคุม "สมอง" ของคุณและโดยการเร่งการเผาผลาญของคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ตลอดไป