• เมษายน 27, 2024

การปฏิบัติของบรรพบุรุษโยคะประกอบด้วยหลายตำแหน่งและในหมู่ผู้พิจารณาพื้นฐานคือต้นไม้ อาสนะที่มุ่งเน้นไปที่การบรรลุถึงองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับชีวิตของมนุษย์: สมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย

การศึกษาดำเนินการโดย Benson-Henry สถาบันโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ในสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าเสื้อคลุมช่วยป้องกันโรคที่เชื่อมโยงกับl ความเครียด เนื่องจากมันช่วยลดระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับสภาพอารมณ์นี้: คอร์ติซอ

หายใจและมองเข้าไปข้างใน

นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์อื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ สมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย คุณต้องการอะไร ที่นี่เราขอเสนอข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญสามท่านแก่คุณ อายุรศาสตร์การแพทย์, Adrían Jaime

1. อุทิศเวลาเงียบ ๆ เพื่อนั่งสมาธิเพื่อทำให้จิตใจสงบ ในช่วงเวลาแห่งความเงียบคุณจะคิดค่าบริการ ความตระหนัก ที่คุณกำลังเชื่อมต่อกับแหล่งที่มาของสติบริสุทธิ์ ให้ความสนใจกับชีวิตภายในของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับคำแนะนำจากสัญชาตญาณแทนที่จะตีความจากภายนอก

2. สละความต้องการของคุณสำหรับการอนุมัติจากภายนอก . มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินสิ่งที่คุณมีค่าเป้าหมายของคุณคือการค้นพบคุณค่าไร้ขีด จำกัด ของตัวคุณเองโดยไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คนอื่นคิด

3. แทนที่พฤติกรรมของความกลัวด้วยพฤติกรรมของความรัก ความกลัวเป็นผลิตภัณฑ์ในอดีต ชีวิตคือปัจจุบันและเป็นพื้นที่ที่คุณควรมุ่งเน้น พลังงาน

จำไว้ว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการอะไรและต้องการอะไรจากชีวิต ระวังตัวด้วย!