• อาจ 5, 2024

ตามที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) ปวดหัว (ปวดหัว) เป็นความผิดปกติของระบบประสาท

ปวดหัวเป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้ใหญ่อย่างน้อย 47% มีแล้ว ในขณะที่ในเม็กซิโกประมาณ 57% ของประชากรมีอาการปวดหัวหรือปวดหัวบางประเภทส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง (60%)

เปลี่ยนนิสัยของคุณ!

1. อาหาร เนื่องจากมีกรดอะมิโนบางตัวหรือซัลไฟต์ไวน์บางชนิดสามารถทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดดังนั้นจึงปวดหัว สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) แนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคชีสไส้กรอกหรืออาหารกระป๋องคาเฟอีนช็อคโกแลตหรือไวน์แดง

2. "เคี้ยว" การศึกษาของ คลีฟแลนด์คลินิก โดยแพทย์ Michael Benninger มันแสดงให้เห็นว่าการบริโภคหมากฝรั่งอย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดข้อต่อที่ช่วยสร้างการเคลื่อนไหวในขากรรไกรเพื่อให้สามารถสร้างอาการปวดหัวและปวดกราม ไม่มีส่วนเกินที่ดีต่อสุขภาพ

3. การเสพติด สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) บ่งชี้ว่าเพื่อป้องกันอาการปวดหัวควรหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และกลิ่นยานมากเกินไป เนื่องจากการกระทำที่กระตุ้นในระบบประสาท

4. ความเครียด มันเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัว มันปรากฏเป็นเอพของความเจ็บปวดหรือความรัดกุมรอบ ๆ หัวราวกับว่ามันเป็น "วงดนตรี" และมีการกระจายไปทางคอ

5. อยู่ประจำ ตามข้อมูลจาก MedlinePlus กิจกรรมที่มีการรักษาท่าทางเดิมไว้เป็นเวลานานทำให้ปวดศีรษะ ตัวอย่างนี้กำลังนั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์

คำแนะนำที่จัดทำโดย สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) การรักษาอาการปวดหัวประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตซึ่งรวมถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการบริโภคอาหารที่สมดุล

อีกวิธีในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวคือการ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์หรือยาสูบออกกำลังกายและเลือกเทคนิคการผ่อนคลายหรือบำบัด หากต้องการทราบและแจ้งให้คุณทราบคือการรักคุณ!

ยาวิดีโอ: เพราะถ้าคุณไม่เปลี่ยนนิสัยของคุณ ชีวิตคุณก็จะไม่เปลี่ยนแปลง | แรงตะวัน | TV3 Official (อาจ 2024).