ความคิดเชิงบวกช่วยเพิ่มสุขภาพ

• อาจ 18, 2024

โศกนาฏกรรมทางสังคมหรือส่วนตัวส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลดังนั้นคุณต้องหาวิธีที่จะเอาชนะมันได้ ตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้คือ คลื่นสึนามิ และแผ่นดินไหวที่บันทึกเมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2011 ใน ประเทศญี่ปุ่น .

ความจริงสร้างมากกว่า 20,000 คนตายและหายไป; เช่นเดียวกับที่สำคัญ วิกฤตนิวเคลียร์ ที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของญี่ปุ่น

เรื่องของการขาด ทำงาน และ ฉนวนกันความร้อน ทำให้เกิดปัญหาสังคมมากมายเช่น โรคพิษสุราเรื้อรัง และ ความแข็งขัน นั่นคือมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะสังเกต ความรุนแรง ในประเทศและ การฆ่าตัวตาย .

เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้และลดการ ความตึงเครียด รัฐบาลญี่ปุ่นได้จัดกิจกรรมทางวัฒนธรรมและการประชุมเชิงปฏิบัติการหลายชุด

โศกนาฏกรรมเอาชนะได้อย่างไร

ตามที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสวัสดิการ Arie Schwartzman เมื่อเราอาศัยอยู่ในสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ซับซ้อนเรามักจะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของประสบการณ์ ในสถานการณ์เหล่านี้จิตใจของเราทำหน้าที่เหมือนคณะกรรมการควบคุมที่มีสัญญาณไฟสีแดงหลายดวงเตือนเรา

อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาหนึ่งเราควรมุ่งเน้นไปที่ไฟสีเขียวบนกระดาน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกเราว่าการค้นพบด้านบวกของสถานการณ์ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นและเป็นผลให้สถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่

วิธีการตรวจสอบด้านที่ดีของเรื่อง?

Arie Schwartzman ชี้ให้เห็นว่าคำถามนี้ได้สำรวจเธอกับหลาย ๆ คนในการประชุมผู้บริหารและโทรศัพท์ของเธอดังนั้นเธอจึงอยากจะแบ่งปันบางส่วนของการสำรวจ ขอเชิญคุณทำดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย กับเขา:

คิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณ ความเครียด และสังเกตว่าร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ ตอนนี้ลองคิดดูว่าสถานการณ์นี้เป็นอย่างไร บางครั้งก็ยากที่จะหาแง่บวกดังนั้นคุณสามารถใช้คำถามต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนคุณ:

1. ฉันเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้
2. ส่วนใดของฉันเข้มแข็งขึ้นอันเป็นผลมาจากสถานการณ์นี้
3. สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากสถานการณ์นี้จะช่วยฉันได้ในอนาคตอย่างไร
4. ด้านใดในตัวฉันที่ฉันตระหนักว่าฉันต้องเสริมกำลังเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปที่มันเกิดขึ้น

เขียนคำตอบทั้งหมดของคำถามเหล่านี้ลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งและทำซ้ำอีกสองสามครั้งในขณะที่คุณหายใจอย่างสงบและพองลมในกระเพาะอาหารการหายใจ กระบังลม) สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ว่าคุณกำลังค้นหาด้านที่ดีของเรื่องราว

ทำซ้ำขั้นตอนนี้บ่อยเท่าที่จำเป็นเพราะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก กระบวนการนี้ยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณ

จำสิ่งที่เขาพูด นิท สำหรับโรงเรียนแห่งชีวิต: "อะไรที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น" คุณต้องการที่จะรู้หัวข้อที่น่าสนใจเพิ่มเติมหรือไม่? หาฉันที่:tumejorversiondti.com/blog/

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook