10 เหตุผลในการบริโภคพาสต้า

• อาจ 18, 2024

การทานพาสต้าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? จริงๆแล้วองค์ประกอบทางเคมีของซีเรียลนั้นมีลักษณะเป็นเนื้อเดียวกันถึงแม้ว่าส่วนประกอบที่มีมากที่สุดคือแป้ง อย่างไรก็ตามมันมีเนื้อหาที่แตกต่างจากธัญพืชบางส่วนไปยังคนอื่น ๆ

ในกรณีเฉพาะของพาสต้าพวกเขาทำจากเซโมลินาซึ่งเป็นข้าวสาลีแข็งหรือแป้งกึ่งแข็งซึ่งร่อนให้เพิ่มพันธุ์ที่แตกต่างกันตามขนาด

คุณค่าทางโภชนาการของพาสต้าแตกต่างกันอย่างมากตามองค์ประกอบทางเคมีและดังนั้นส่วนผสมที่ใช้ในการเตรียม

ถือเป็นอาหารที่มีพลังและมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นจึงเป็นเหตุผล 10 ประการที่คุณควรทานพาสต้า

1. ให้คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งให้พลังงานในการทำกิจกรรมทั้งหมดของเรา

2 . พวกเขาให้การสนับสนุนที่สำคัญของเส้นใยอาหารซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

3. พวกเขาสามารถเตรียมได้หลายวิธีรวมถึงอาหารจากกลุ่มอื่น ๆ เช่น: ผักหรืออาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์

4. พวกเขาเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ

5. พวกเขาให้วิตามินที่ละลายในน้ำเช่น: กรดโฟลิกและกลุ่มบี

6. พวกเขาจัดเก็บง่ายและเตรียมการเข้าถึง

7. พวกเขามีแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม

8. พวกเขาสามารถให้โปรตีนที่คล้ายกับเนื้อแดงเมื่อรวมกับพืชตระกูลถั่วเช่นถั่ว, ถั่ว, ถั่วและถั่วชิกพี

9. พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง

10. พวกเขามีอยู่ในงานนำเสนอที่หลากหลายซึ่งสามารถกระจายการเตรียมการของพวกเขา
 

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (อาจ 2024).