• เมษายน 29, 2024

ประมาณ 200 ล้านคนทั่วโลกมี ปัญหาต่อมไทรอยด์ ส่วนใหญ่ของพวกเขาประสบการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างมากและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่เราแสดงให้คุณเห็น การเยียวยาสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ .

ไทรอยด์ เป็นต่อมที่ควบคุมการทำงานของเมแทบอลิซึมดังนั้นเมื่อคุณทำงานช้าคุณจะได้รับน้ำหนักและเมื่อคุณทำงานเร็วคุณจะสูญเสีย

คุณยังสามารถดู: การกระทำ 5 อย่างที่สร้างความเสียหายต่อมไทรอยด์ของคุณ

การศึกษาเผยแพร่โดย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ พบว่าคุณภาพชีวิตของคนที่ทุกข์ทรมาน ไทรอยด์ มันขึ้นอยู่กับนิสัยที่คุณทำในชีวิตประจำวัน

เหล่านี้คือ การเยียวยาสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ ที่ปรับปรุงสุขภาพของคุณ ...

กินผัก

ที่แนะนำมากที่สุดคือผักตระกูลกะหล่ำดิบเช่นบร็อคโคลี่กะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี ลดคอเลสเตอรอล และปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ

ผัก

การบริโภคถั่ว, ถั่ว, ถั่วหรือถั่วชิกพีปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ในความเป็นจริงสนับสนุนการผลิตของ ฮอร์โมนไทรอยด์ .

ไม่มีอาหารสำเร็จรูป

น้ำตาลมักถูกเติมลงในอาหารที่บรรจุอยู่บ่อยครั้งในปริมาณมากสิ่งนี้อาจแย่ลงกว่าเดิม ปัญหาต่อมไทรอยด์ .

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีออกกำลังกาย 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ควบคุมการทำงานของเมแทบอลิซึม คุณควรดื่มน้ำแนะนำให้ดื่มวันละสองลิตร

ในที่สุดบางคนบริโภคอาหารเสริมเช่นสังกะสีและซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับต่อมทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้เพื่อทราบว่าในกรณีของคุณมันจะเป็นหนึ่งใน การเยียวยาสำหรับปัญหาต่อมไทรอยด์ .

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลกระทบ  ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้งาน  และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: กินผัก ft.Afterverse (เมษายน 2024).