• เมษายน 28, 2024

คุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่และปรับกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ? มันง่ายมากกับโยคะ bikram หรือที่รู้จักกันดีว่าเป็นโยคะร้อน

โยคะ bikram ประกอบด้วยท่า 26 ท่ารวมกับการฝึกหายใจสองครั้งซึ่งถูกออกแบบมาให้ทำงานที่อุณหภูมิต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียส

อาสนะแต่ละคนจะมุ่งเน้นไปที่การทำงานแต่ละส่วนของร่างกายเป้าหมายคือการอบอุ่นยืดเสริมสร้างและล้างพิษกล้ามเนื้อข้อต่อมและอวัยวะตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington

โดยปกติคลาสโยคะร้อนจะใช้เวลา 90 นาทีเพราะอาสนะแต่ละครั้งต้องทำซ้ำสองครั้ง ในชั้นนี้ความตึงเครียดของอวัยวะภายในและข้อต่อจะถูกกำจัดซึ่งช่วยให้ร่างกายสมดุล

กระตุ้นตัวเองให้ฝึกโยคะร้อน

Bikram Yoga ช่วยให้คุณลดน้ำหนักปรับสีและยืดกล้ามเนื้อรวมถึงเสริมสร้างระบบหลอดเลือดและหัวใจของคุณล้างใจและปรับปรุงมุมมองชีวิตโดยสร้างสมดุลร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ คุณต้องการที่จะรู้ตำแหน่งบางอย่าง? ค้นพบพวกเขาในวิดีโอต่อไปนี้:

มันมีประสิทธิภาพเพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณฉีดพลังงานเพิ่มความเข้มข้นของคุณและขจัดความเครียดที่มีชื่อเสียงเช่น แบรดพิตต์ เขาเป็นหนึ่งในผู้ติดตามของเขา

แนะนำให้ฝึกสัปดาห์ละสามครั้ง นอกจากนี้คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อป้องกันการเป็นลมหรือแยกแยะโรคที่เกิดจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง และคุณกล้าฝึกโยคะร้อนหรือไม่?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา