• อาจ 4, 2024

ในการอวดหุ่นผอมเพรียวและกระชับคุณจะต้องฝึกฝนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โยคะ เพื่อรับมัน ผ่านท่าทางบางอย่างเช่นการโทร Parsvakonasana คุณไม่เพียง แต่ทำให้เสียงของคุณ ขา และ glutes แต่คุณชอบการย่อยอาหาร

ตามที่ สถาบันโยคะเม็กซิกัน (IMY) ท่า Parsvakonasana ปรับโทนเสียง กล้ามเนื้อ ของขาและ glutes เพิ่มพลังงานของคุณปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

ทำได้ทุกที่!

ถ้าคุณชอบ โยคะ แต่คุณไม่มีเวลาไปยังสถานที่พิเศษในวิดีโอต่อไปนี้ของ โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น , Ana Paula Domínguez มันอธิบายทีละขั้นตอนวิธีการทำอาสนะนี้ที่ช่วยปรับปรุงท่าทางร่างกายของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเป็นการดีมากที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นและความมั่นคงของร่างกายในขณะที่คุณเสริมข้อเท้าหัวเข่าและต้นขาขณะเดียวกันก็กำจัดไขมันที่เอวและสะโพก

นอกจากนี้แล้ว สหพันธ์โยคะแห่งเม็กซิกัน โปรดทราบว่าท่า Parsvakonasana แก้ไขข้อบกพร่องในหัวเข่าหรือข้อต่อช่วยลดอาการปวดตะโพกข้ออักเสบและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณสามารถฝึกฝนได้โดยไม่มีปัญหาเพียงแค่ใช้กำแพงหรือเก้าอี้เป็นตัวพยุงและอย่าลืมพยายามมากเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดหัวความดันโลหิตสูงหรือความดันต่ำและโรคนอนไม่หลับจะเป็นการดีกว่าที่จะมองหาทางเลือกอื่น และคุณคุณได้รับประโยชน์จากท่า Parsvakonasana แล้วหรือยัง?