เอวของคุณผอมด้วยโยคะ

• อาจ 8, 2024

ขนาดของเอวเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพทั่วไปสำหรับคนจำนวนมาก ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเอว ขนาดเล็กมีสุขภาพดี (และน่าสนใจในแง่ชีววิทยา) ว่าเป็นเรื่องใหญ่ เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังคือการเพิ่มไขมันรอบเอวมักจะนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นเบาหวานไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิต

ในแง่ของวิวัฒนาการและชีวภาพเอวเล็ก ๆ แสดงถึงความเยาว์วัยและความมีชีวิตชีวา แต่การฝึกฝนอย่างหนักของ abdominals เพียงอย่างเดียวจะไม่อนุญาตให้คุณไปถึงเอวเหมือนวีนัสในฝันของคุณ คุณจะต้องทำให้สมบูรณ์ด้วย แบบฝึกหัดเฉพาะ มุ่งเน้นไปที่เอวของสาขาวิชาต่างๆ

โดยเฉพาะคุณจะต้องทำงาน ส่วนด้านในของกล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องช้าที่ทำงานอย่างลึกล้ำในกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้

แม้ว่าโดยปกติแล้วจะเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่น แต่การฝึกโยคะบางประเภทก็มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อรอบเอว