• เมษายน 28, 2024

มันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากในบางครั้ง เราเห็นคนอื่นที่ทำของเราเอง กิจวัตรประจำวัน และร่างกายของคุณดูเหมือนออกกำลังกายมากกว่าเรานั่นคือเหตุผลที่คุณถาม ทำไมการออกกำลังกายจึงไม่เหมาะกับคุณ .

คุณยังสามารถดู: อาหารเพื่อทำเครื่องหมายกล้ามเนื้อตามโซน

ไม่ใช่ทุกคนที่ทำงานในแบบเดียวกันกับเรา ออกกำลังกายเป็นประจำ . พวกเขามีอิทธิพลต่อชุดของปัจจัยสำหรับสิ่งมีชีวิตและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกาย

การให้อาหาร

การให้อาหาร มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการแสดงเมื่อเราออกกำลังกาย สมมติว่าอาหารเป็นเครื่องมือในการออกกำลังกายอาหารเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย

มันเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมการออกกำลังกายไม่ได้ผลสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่กินโปรตีนเมื่อคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อไม่มีที่ให้อาหารสำหรับสร้าง มวลกล้ามเนื้อ .

การเผาผลาญอาหาร

เมื่อเมตาบอลิซึมช้ามันไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายในวิธีที่ถูกต้องและผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้

จากการศึกษาดำเนินการโดย ศูนย์ชีวการแพทย์เพนนิงตัน ก การเผาผลาญอาหาร ช้าไม่อนุญาตให้คุณลดน้ำหนักและด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายจึงไม่ได้ผลเหมือนกับคนทั่วไป

คนที่มี การเผาผลาญอาหาร เร่งจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าหนึ่งกับการเผาผลาญช้า

ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายเร่งการเผาผลาญและผลประโยชน์การลดน้ำหนักโดยมีเงื่อนไขว่าการออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะที่ถูกต้อง

ไม่ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อเราไม่ทำการเคลื่อนไหวอย่างถูกวิธีผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามที่คาดไว้

บางคน จำกัด การเคลื่อนไหวมากกว่าคนอื่นเมื่อออกกำลังกาย สิ่งนี้ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงในช่วง กิจวัตรประจำวัน และกล้ามเนื้อไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บระดับกล้ามเนื้อซึ่งจะ จำกัด การเคลื่อนไหวมากขึ้น

นี่คือคำตอบสำหรับคำถามของ ทำไมการออกกำลังกายจึงไม่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณดูแลอาหารและทำกิจวัตรในทางที่ถูกต้องผลลัพธ์จะเป็นที่น่าพอใจ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ทำไมคนที่มีรอยสักจึงน่าดึงดูด

วัยหมดประจำเดือนนานเท่าไรและอาการแรกคืออะไร

อุปกรณ์ที่อันตรายที่สุดในโรงยิม

การอดข้าวโอ๊ตให้ผลประโยชน์ ... คุณจะทึ่ง!