• อาจ 4, 2024

คุณทำผิดพลาดในงานของคุณคุณเหนื่อยเกินกว่าจะเล่นกับลูก ๆ ของคุณหรือคุณไม่สามารถลุกออกจากเตียงได้เนื่องจากความเหนื่อยล้า? มีอาหารและเครื่องดื่มที่โดยธรรมชาติสามารถช่วยคุณต่อสู้กับปัญหานี้และเติมพลังงานให้กับวันของคุณ

เมื่อพูดถึงความเหนื่อยล้าทางเลือกแรกในการต่อสู้คือการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง อย่างไรก็ตามจากการศึกษาของ Hopkins University นำโดยผู้เชี่ยวชาญ Charles J. Reissing ของเหลวเหล่านี้อุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจนอกเหนือจากการสร้างการติดยาเสพติดและปกปิดอาการพิษแอลกอฮอล์เมื่อบริโภคกับแอลกอฮอล์

เติมพลังงานให้กับวันของคุณ

หากคุณสามารถใช้อาหารและเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณรักษาและเพิ่มพลังงานของคุณตลอดทั้งวันคุณจะกินมันหรือไม่?

ตามการศึกษาหรือเผยแพร่โดย จิตวิทยาวันนี้ ตัวเลือกธรรมชาติทั้งสามนี้ช่วยเติมพลังงานให้คุณอย่างเป็นธรรมชาติ:

1. ดาร์กช็อกโกแลต นี่อาจเป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการเก็บขนมไว้บนโต๊ะของคุณ สารประกอบในโกโก้ที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเมื่อคุณกินช็อคโกแลตสีเข้ม ในทางกลับกันจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวตื่นตัวและสามารถทำงานได้ยากขึ้น

2. น้ำ เกือบทุกระบบในร่างกายทนทุกข์เมื่อเราขาดน้ำรวมถึงสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่ม H 2 O ไม่เพียงพอตลอดทั้งวันจะลดความสนใจและความจำระยะสั้นของคุณ

3. กาแฟหรือชา เพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้สมาธิและโฟกัสซึ่งเป็นสูตรสำหรับการเพิ่มผลผลิต

เมื่อคุณรวมอาหารเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณ (มีข้อ จำกัด ) มันช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะเพิ่มพลังงานของคุณ แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย