• อาจ 2, 2024

เมื่อสะสมมากเกินไป ก๊าซ ในกระเพาะอาหารเพราะความไม่ดี การย่อยอาหาร เมื่ออากาศถูกกลืนกินขณะรับประทานอาหารหรือเนื่องจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา เรอเปรี้ยว ที่จะปล่อยการสะสมนี้ซึ่งอาจจะไม่สบายเมื่อพวกเขาเป็นประจำดังนั้นการแก้ไขบางอย่างจะต้องรู้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดพวกเขา

เรอเปรี้ยว กระบวนการที่เรียกว่าเป็นส่วนหนึ่งของ aerophagia เป็นโรคทางเดินอาหารที่อ่อนโยนหรือไม่รุนแรงเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมเพราะเป็นสิ่งที่หมดสติ แต่พวกเขาจำเป็นต้องบรรเทาความรู้สึกในช่องท้องของความแน่นหรือส่วนเกินของ อากาศและก๊าซ .

อาหารและการเยียวยากับเรอ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบย่อยอาหารและโรคไต (NIDDK) ยังสามารถเกิดขึ้นได้ ก๊าซ ในกระเพาะอาหารเนื่องจากการปรากฏตัวของแบคทีเรียนอกเหนือไปจากการเรอที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นเนื่องจาก ความตึงเครียด หรือความตึงเครียด (ประสาท) เพื่อลดพวกเขาขอแนะนำ:

1. อาหารหมักดอง ในหมู่พวกเขากะหล่ำปลีหมักหรือกะหล่ำปลีดอง, kefir, โยเกิร์ต ฯลฯ เพราะการปรากฏตัวของ โปรไบโอติก ช่วยปรับปรุงพืชในลำไส้ของเรา

2. เงินทุนหรือการบริโภคพืชขับลม หรือว่าช่วยกำจัด ก๊าซ : เป็นสะระแหน่, โป๊ยกั๊กสีเขียว, โป๊ยกั๊กดาว, ยี่หร่า, Angelica, ยี่หร่า, ยี่หร่าและใบกระวาน

3. สตรอเบอร์รี่ พวกเขาโปรดปราน การย่อยอาหาร เพราะพวกเขากระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยและสำหรับการมีส่วนร่วมของวิตามิน B และ K ของพวกเขา ศูนย์ความผิดปกติของหลอดอาหารแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิส

4. Nopales . พวกเขามีเยื่อเมือกในเยื่อของพวกเขาซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในการลด ก๊าซ และโปรดปรานที่ดีกว่า การย่อยอาหาร .

5. ชาสมุนไพร เพื่อสงบประสาทและที่โปรดปราน การย่อยอาหาร เช่นสะระแหน่, คาโมไมล์, กระวาน, คู่, ขมิ้นและการบริโภคเคเปอร์

นอกจากนี้ขอแนะนำให้กินช้าส่วนเล็ก ๆ และอาหารเคี้ยวเป็นอย่างดีรวมทั้งหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์หมากฝรั่งและการบริโภคอาหารที่มีกำมะถันมากเช่นหัวหอมกระเทียมและช็อคโกแลต