• อาจ 6, 2024

สัญญาณของอายุที่ปรากฏใน คอ ระหว่างกระบวนการ ริ้วรอย พวกเขาเกิดจากผิวหนังและกล้ามเนื้ออ่อนแรงและไขมันส่วนเกิน

เริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงอาหารที่เหมาะสมและ การอบรม กลยุทธ์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง ริ้วรอย และสัญญาณอื่น ๆ ของอายุใน คอ หมายถึง ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ .

นั่นคือเหตุผลที่เราแบ่งปันบางส่วนต่อไปนี้ การอบรม คุณสามารถทำอะไรได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณ

1. การเคลื่อนไหว "Swallow"

วางมือที่เปิดไว้ที่ฐานของคอแล้วเกลี่ยให้ทั่ว กระดูกไหปลาร้า . เหยียดผิวหนังลงขณะยก คอ คางและกรามถึงเพดาน ตอนนี้เคลื่อนไหวโดยที่ริมฝีปากล่างของคุณครอบคลุมส่วนบน กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทำซ้ำห้าครั้ง

ยาวิดีโอ: БЫСТРО И НЕДОРОГО! Обзор скоростных поездов России, поезд Ласточка внутри, цена билетов, впечатления (อาจ 2024).