เพลิดเพลินไปกับFrappésโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก

• อาจ 11, 2024

Frappéเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและเหมาะสำหรับทุกฤดูกาล อย่างไรก็ตามตาม โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด สามารถเพิ่มมากกว่า 500 แคลอรี่ เพื่อคุณ อาหาร .

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเรียนรู้ที่จะแยกแยะทางเลือกของแสงกับวัตถุที่มีพลังงานความร้อนสูง

ตัวอย่างเช่นคาปูชิโน่frappéด้วยวิปปิ้งครีมและช็อคโกแลตสามารถเข้าถึง 750 แคลอรี่ . หากคุณขอตัวเลือกที่ยิ่งใหญ่คุณสามารถเพิ่มลงในของคุณ อาหาร สูงถึง 860 แคลอรี่ .

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ลบ แคลอรี่ เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมน้อยลง แน่นอนหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักกับวิปปิ้งครีมช็อคโกแลตเนยประกายไฟและอื่น ๆ ดังนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ GetQoralHealth แนะนำสูตรต่อไปนี้เพียง 100 แคลอรี่ .

Frappé de moka

ส่วนผสม

กาแฟไม่มีคาเฟอีน 3/4 ถ้วยแข็งแรงและเย็น
ผงโกโก้แบบไม่หวาน 3 ช้อนโต๊ะ
ซองน้ำตาล 1 ซอง
นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย

การจัดเตรียม

1. ผสมผสานกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนกับโกโก้สามช้อนโต๊ะและสารให้ความหวานสองช้อนโต๊ะ ตามที่อธิบายไว้ Patricia Vélez ในวิดีโอต่อไปนี้:

2. เพิ่มนมและน้ำแข็ง ผสมผสานด้วยความเร็วสูงจนเป็นเนื้อเดียวกัน

3. เสิร์ฟและตกแต่งด้วยผงอบเชย

เพื่อให้ความหลากหลายกับfrappéของคุณเปลี่ยนกาแฟเป็นผลไม้ตามฤดูกาล ในกรณีนี้คุณสามารถข้ามนมพร่องมันเนยเพื่อทำให้เครื่องดื่มสดชื่นขึ้น ทานเล่น!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่