เตรียมตัวให้พร้อมกับการออกกำลังกายแบบ Pilometric

• เมษายน 29, 2024

หนึ่งในเหตุผลหลักที่ไม่ทำ การออกกำลังกาย มันไม่มีเวลา อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีระบบการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับ ลดน้ำหนัก หนึ่งในนั้นคือ แบบฝึกหัด pilometric ที่ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์เร็วขึ้นในเวลาที่สั้นที่สุด

แบบฝึกหัด pilometric สำหรับ ลดน้ำหนัก เป็นการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นระบบการผ่อนคลายและความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อ นั่นคือเมื่อคุณนั่งพับเพียบกระโดดไปเรื่อย ๆ คุณจะทำ plyometrics

ในวิดีโอถัดไปให้สังเกตรูทีนของ แบบฝึกหัด pilometric และรู้ถึงประโยชน์:

เคล็ดลับที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปตามปกติ

1. ทำกิจวัตรประจำวันละสองครั้ง ปล่อยให้วันที่เหลือ

2. รูทีนเหล่านี้ได้รับการออกแบบในซีรีย์ยอดนิยมดังนั้นคุณควรทำ การออกกำลังกาย หลังจากนั้นอีก คุณกู้คืนเมื่อสิ้นสุดแต่ละรายการเท่านั้น

3. คุณต้องทำซ้ำสุดยอดซีรีส์แต่ละครั้งสามครั้ง

4. พักผ่อนไม่เกินหนึ่งนาทีในตอนท้ายของแต่ละซีรีย์ซุปเปอร์

5. อุ่นเครื่องก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวันและยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

6. เพื่อเพิ่มความยากลำบากให้ทำการเคลื่อนไหวแบบ plyometric ด้วยน้ำหนัก จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ การอบรม พวกเขามีความแข็งแกร่งและความเร็วนั่นคือพลังงานสูงสุด

การออกกำลังกาย ความเข้มสูงเป็นหนึ่งในวิธีลดไขมันที่ดีที่สุด ลดน้ำหนัก เร่งความเร็ว การเผาผลาญอาหาร และปรับปรุงสภาพหัวใจและหลอดเลือด ในการเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันของคุณและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอย่าลังเลที่จะปรึกษาโค้ชเพื่อให้คำแนะนำที่จำเป็นระหว่างการฝึก

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่