ยิมที่บ้านและคุณสมบัติของมัน

• อาจ 12, 2024

สำหรับบางคนเป็นการยากที่จะไปโรงยิมเพราะไม่มีเวลาเงินหรือเพราะไม่มีใครอยู่ใกล้บ้าน อย่างไรก็ตามทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากในการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและกระชับคือการสร้างสิ่งที่อยู่ในบ้านของคุณเอง

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffingtonไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ที่หรูหราหรือมีราคาแพงเพื่อให้คุณพอดีหรือมีห้องโดยเฉพาะสำหรับมัน นี่คือเคล็ดลับที่จะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน:

1. เลือกพื้นที่ที่มีพื้นเรียบและแข็ง คุณสามารถรับเสื่อสำหรับ โยคะ เพื่อรองรับการเคลื่อนไหว
2. หากคุณวางแผนที่จะหยุดพักในกิจวัตรประจำวันของคุณโปรดจำไว้ว่าเพดานจะต้องสูง
3. ห้องต้องมีการระบายอากาศที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการร้อนวูบวาบและไม่สบาย
4. รับสิ่งของต่าง ๆ ที่คุณจะใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น: หลอดยางยืด, น้ำหนักตาย (ดัมเบล), บอลทรงตัว (สำหรับซิทอัพ, สควอช), โฟมโฟม, เชือก
5. เมื่อคุณฝึก การออกกำลังกาย ในบ้านของคุณคุณสามารถเชิญสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณและทำให้มันสนุกมากขึ้น

เมื่อออกแบบกิจวัตรการฝึกของคุณให้ลองผสมผสานสิ่งต่าง การออกกำลังกายและ ดำเนินการสามชุดซ้ำ 10 ครั้ง

อย่าลืมว่าคุณต้องแสดง การอบรม อุ่นเครื่องเมื่อเริ่มต้นและยืดปลายเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย หรือปวดกล้ามเนื้อ และคุณคุณกล้าที่จะสร้างโรงยิมในบ้านของคุณหรือไม่?

ติดตามเราได้ที่ "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ" Georgia "," serif "; color: # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook