• อาจ 4, 2024

แบบฝึกหัดโยคะมีไว้เพื่ออะไร? โยคะเป็นวินัยที่มีความรับผิดชอบในการประสานร่างกายจิตใจและอารมณ์ความมั่นใจ Ana Paula Domínguezผู้อำนวยการสถาบันโยคะเม็กซิกัน .

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน The Huffington Post การฝึกโยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการรักษาสมดุล แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ดูแลสุขภาพบรรเทาอาการปวดเพิ่มความยืดหยุ่นและกำจัดเซลลูไลท์

อย่างไรก็ตามด้วยประสิทธิภาพของมันทำให้โยคะชนิดใหม่เกิดขึ้นที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อสร้างความประหลาดใจและรักษาความสนใจ รู้จักพวกเขา!

ขอให้สนุกฝึกพวกเขา!

1. โยคะเปลือย การฝึกฝนนี้จะต้องทำในห้องของคุณหรือในที่เปลี่ยวที่ไม่มีใครมารบกวนคุณ ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับโลกและลืมเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของเสื้อผ้า
2. โยคะทางอากาศ ริบบิ้นหนาถูกนำมาใช้ที่ผูกติดอยู่กับโครงสร้างแบบคงที่ที่รองรับน้ำหนักของคน ในโยคะประเภทนี้คุณสามารถทำท่าทางที่แตกต่างกันด้วยความช่วยเหลือของริบบิ้น
3. โยคะฮิปฮอป หากคุณเป็นคนรักดนตรีการออกกำลังกายประเภทนี้เหมาะสำหรับคุณ มันประกอบด้วยการแสดงการเคลื่อนไหวของโยคะในขณะที่ฟังท่วงทำนองสมัยใหม่ กุญแจสำคัญคือการทำตามจังหวะและล้างใจ
4. โยคะในทะเล นี่เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มากที่สุด มันประกอบด้วยการรักษาสมดุลในกระดานโต้คลื่นขนาดเล็กหรือออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการออกกำลังกายนี้ อย่างไรก็ตามคุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณทำงานสองครั้งและผลประโยชน์จะยิ่งใหญ่ขึ้น
5. Doga . หากคุณรักการออกกำลังกายกับสัตว์เลี้ยงของคุณนี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะทำเช่นนั้น มีคลาสพิเศษบางอย่างที่คุณสามารถพาสัตว์เลี้ยงของคุณไปฝึกท่าโยคะกัน รวมการทำสมาธิและการยืดกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้โยคะยังเป็นอีกทางเลือกในการเพิ่มหน้าอกเนื่องจากท่าบางท่าทำงานเฉพาะกล้ามเนื้อเหล่านั้น

หลังจากรู้ว่าโยคะรูปแบบใหม่เหล่านี้ให้เลือกรูปแบบที่คุณชอบมากที่สุดและกระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมออกกำลังกาย คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิธีการคิดอารมณ์และที่สำคัญที่สุดในรูปของคุณ และคุณคุณจะกล้าฝึกโยคะประเภทนี้หรือไม่?