• อาจ 7, 2024

การปฏิบัติ โยคะ ในทศวรรษที่ผ่านมามันได้กลายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์ ลองจินตนาการว่านอกเหนือจากการพักอย่างผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถผสมผสานมันเข้ากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพมาก ๆ

ในแง่นี้การปั่นโยคะมีความสำคัญมากสำหรับคนสองประเภท ในอีกด้านหนึ่งสำหรับผู้ที่ทำเซสชั่นการหมุนเสร็จสมบูรณ์มากเกินไปและในทางกลับกันสำหรับผู้ที่กำลังมองหาบางสิ่งบางอย่าง การผ่อนคลาย กับ ความตึงเครียด โดยฝึก โยคะ และโดยไม่ละเลยสภาพหัวใจและหลอดเลือดตาม womenscycling.ca

คุณรวมจักรยาน + โยคะอย่างไร?

การปั่นโยคะนั้นยังไม่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันดังนั้นตามที่ผู้สอนแต่ละคนบอกไว้ว่าชั้นเรียนจะจัดขึ้น มีกิจกรรมที่ทั้งสองกิจกรรมมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนก่อนอื่นอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเมื่อขี่จักรยานแล้วจะสงบเมื่อฝึกซ้อม โยคะ .

คนอื่นมีกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อพวกเขาลงจากรถพวกเขา การออกกำลังกายที่สมดุล ยืนอยู่ถัดจากจักรยานและใช้เป็นเครื่องช่วยก่อนที่จะลงไปที่พื้นและทำงานตามระดับของผู้เข้าร่วม บางครั้งก็มีการทำงานของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายหน้าท้องเอวบั้นท้ายและในที่สุด โยคะ แบบดั้งเดิม

มีผู้สอนแม้กระทั่งในการค้นหาแบบฝึกหัดนี้ให้เป็นแบบดั้งเดิมมากขึ้นบนจักรยานคันเดียวกันกับที่พวกเขาหยุดเคลื่อนไหวชั่วคราวนั่นคือการถีบที่ความเข้มต่ำด้วยท่าทางดั้งเดิม โยคะ ดัดแปลงเพื่อให้สามารถขี่บนจักรยานดังแสดงในวิดีโอส่งเสริมการขายโยคะต่อไปนี้ของแสง:

ประโยชน์ของจักรยาน + โยคะ

เมื่อฝึกซ้อม โยคะ , ท่าทางหรือ asanas พวกเขาช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้สร้าง มีความยืดหยุ่น ในกรณีที่มีแรงเท่านั้นที่สมดุลการกระทำตามเว็บไซต์ elephantjournal.com

นอกจากนี้หลายคนพบว่าอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดจากความฝืดในร่างกายส่วนล่างและส่วนบน สำหรับคนอื่น ๆ มันสามารถปรับแนวกระดูกสันหลังให้เหมาะสม

ประโยชน์ที่ได้รับนั้นนอกเหนือไปจากโรงยิมหรือที่บ้านเพราะการขี่จักรยาน (มือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ) ต้องใช้สมาธิและวิธีการที่จะประสบความสำเร็จ

ในแง่นี้ โยคะ ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้น การหายใจ และปลูกฝังจิตสำนึกของจิตใจและร่างกายซึ่งสามารถถ่ายโอนไปยังจักรยานเพื่อรักษาจิตใจที่สงบและชัดเจน

ดังนั้นจึงถือได้ว่า โยคะ และการหมุนจะทำให้คุณได้รับ Zen ในขณะที่คุณเผาผลาญแคลอรี่ให้เข้ากับร่างกาย

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่