• อาจ 6, 2024

เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายและความสามารถเปลี่ยนไป (ในบางกรณีเป็นลบ) อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่ากิจกรรมที่เราดำเนินการเพื่อปล่อย ความตึงเครียด และเราสนุกเป็นกุญแจสำคัญในการชะลอกระบวนการนี้ ตัวอย่างงานอดิเรกของ สาน .

การสอบสวนของ สมาคมสหวิทยาการของการวิจัยเชิงปริมาณในดนตรีและการแพทย์ ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยกระตุ้นการดำเนินชีวิตทางปัญญาและทางกายภาพสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพ องค์ความรู้ และเสริมสร้าง ใจ .

นอตและแบบฟอร์มที่ดูแลจิตใจของคุณ ...

การทอผ้านั้นไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีเวลาว่างเท่านั้น กล้ามเนื้อ จากมือของคุณและของคุณ สมอง แม้ว่านี่จะไม่ได้ประโยชน์ทั้งหมด

1. หลีกเลี่ยงการสูญเสียความทรงจำ การใช้เวลานานต่อหน้าทีวีอาจทำให้หน่วยความจำลดลง สิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงถ้าเป็นผ้าทอการกระทำที่เป็นไปตามการศึกษา มาโยคลินิก สามารถชะลอการสูญเสียความสามารถนี้

2. ยากล่อมประสาทธรรมชาติ การสำรวจที่ตีพิมพ์ใน วารสารอังกฤษของกิจกรรมบำบัด ผู้ทอผ้า 3,000,000 รายระบุว่า 81% ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกมากกว่า ยินดี หลังจากทอผ้า และนี่ก็เกิดจากการปล่อยโดปามีนที่เกิดขึ้นใน สมอง เมื่อทำสิ่งที่ทำให้พอใจ

3. ผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญ เฮอร์เบิร์ตเบนสัน ผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันการแพทย์ร่างกายฮาร์วาร์ดจิตใจ และผู้เขียนหนังสือ "การผ่อนคลายการตอบสนอง", แนะนำการทำซ้ำของคำเสียงวลีหรือกิจกรรมที่มีกล้ามเนื้อ 'เพื่อให้ได้คำตอบจาก การผ่อนคลาย  

4. การทำงานเป็นทีม ผู้เชี่ยวชาญ โฮเซ่Josán ชี้ให้เห็นว่าการถักเกี่ยวข้องกับโซนที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการสร้างการคำนวณอารมณ์ความทรงจำและความพึงพอใจในที่สุดและ ความภาคภูมิใจ ของงานที่เสร็จสมบูรณ์ที่คุณสามารถรู้สึกดู โอบกอด .

5. การตัดสินใจที่เหมาะสมยิ่งขึ้น การทอผ้าสร้างการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจที่สามารถปรับปรุงทักษะการใช้เหตุผลและความเร็วในการประมวลผลของ สมอง นานถึง 10 ปีหลังจากการฝึกอบรมนั้นเสร็จสิ้น

การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาที่มีความหมายเหมือนเงิน การกระทำนั้นง่ายเหมือนการทอผ้าสามารถช่วยคุณได้ ลอง!