• เมษายน 29, 2024

เมื่อความรักไม่ได้รับการตอบสนองปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้งผู้หญิงมักจะรู้สึกเศร้าและเศร้าใจ ด้วยข้อเท็จจริงเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ สติ สำหรับไม่ หดหู่ สำหรับ คน .

Francisco LópezMuñoz ผู้อำนวยการโรงเรียนปริญญาเอก มหาวิทยาลัย Camilo José Cela แห่งมาดริด พูดว่า พายุดีเปรสชัน มันสามารถ เล็กน้อย หรือ สูงกว่า พักระยะสั้นหรือระยะยาว

อาการ พวกเขามีอารมณ์ต่ำและ ความโศกเศร้า ความหงุดหงิดการสูญเสียความสนใจในสิ่งต่าง ๆ โรคนอนไม่หลับ , ความเมื่อยล้า , การด้อยค่า ความยากลำบากในการจดจ่อกับพฤติกรรมอื่น ๆ

เขาเสริมว่ามันเป็นโรคทั่วไป ผู้หญิง พวกเขามีมากขึ้น นอนคว่ำ ที่จะทนทุกข์ทรมานเพราะสำหรับทุกสองคนมีความสุข สาเหตุ คนหลักคือ ทำลาย ของ ความสัมพันธ์ , ความรัก ที่ไม่สมหวัง การสูญเสีย ปัญหาของคนที่คุณรักครอบครัวที่ทำงานหรือโรงเรียน

ผู้ชายจะไม่ถูกกดดันได้อย่างไร?

1. ปลูกฝังความคิดเชิงบวก LópezMuñoz อธิบายว่าเมื่อคุณอยู่ ความผิดหวัง รักผู้หญิงมา สูญเสีย วางใจ ในความรักและในความสัมพันธ์ พวกเขาคิดว่าไม่มีความหวัง อันนี้ สิ้นหวัง มันเป็นส่วนหนึ่งของ พายุดีเปรสชัน แต่ไม่ใช่ความจริง

เมื่อพิจารณาอย่างนี้การรักษาที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งก็คือการฝึกฝน ความคิดเชิงบวก และค่อย ๆ กำจัดเชิงลบ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ขอแนะนำให้ฟัง เพลงร่าเริง อย่าพูดถึงการขาดความรัก หลีกเลี่ยงการชมภาพยนตร์โรแมนติกและดูแลสิ่งนั้น การเจรจา อย่ามองโลกในแง่ร้ายและอย่าหันหลังให้ผู้ชายที่คุณทนทุกข์

2. เห็นภาพอนาคต จินตนาการ อนาคต และวิธีการที่จะเห็นภาพในนั้นช่วยในการเปลี่ยนเส้นทางของสิ่งต่าง ๆ และการดำเนินการอยู่กับคุณภาพและ ความสุข . ไม่มีใครต้องการอนาคต สิ้นหวัง . คำถามถ้ามันทำให้รู้สึกใด ๆ หดหู่ สำหรับผู้ชายคำตอบที่จริงใจช่วยแบ่งเบาภาระเพราะความจริงก็คือมันไม่ได้ ความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตกระตุ้นให้เกิดอารมณ์และกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้ เปิดใจ และบวกต่อ อนาคต .

3. ดูแลคุณ เพื่อที่จะหลบเลี่ยง พายุดีเปรสชัน มีความจำเป็นที่จะต้องดูแลคุณ ซึ่งรวมถึงการติดตามสไตล์ของ ชีวิตที่มีสุขภาพ เรียนรู้ที่จะ จัดการ ความตึงเครียด สร้างและรับรู้ จำกัด ในสิ่งที่สามารถทำได้ เริ่มนำไปใช้ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และกำหนดการกิจกรรม สำหรับ มีความสุข . จัดให้มีรูปลักษณ์และความรู้สึกที่น่าตื่นเต้น

การปฏิบัติ การผ่อนคลาย ทุกวันจะเพิ่มความรู้สึกของ ความปิติยินดี และ สวัสดิการ . ยังทำให้ สำนักงาน ของ มิ่งขวัญ เพราะมันนำมาซึ่งความสุขและหลีกเลี่ยงความรู้สึกโดดเดี่ยว ทำกิจกรรมที่เกิดขึ้นเองหรืออ่านแนะนำ Robert D. Segal นักจิตวิทยาคลินิก .

4. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การให้อาหาร สมดุลและหลากหลาย การออกกำลังกาย ทุกวันเช่นเดียวกับการบำรุงรักษาตารางปกติ ฝัน และไม่ใช่การรักษาตัวเองเป็นมาตรการที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจกล่าวถึง Sสังคมสเปนของเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน .

5. สร้างความสัมพันธ์ที่สนับสนุน การแยกตัวเองหรือค้นหาความสันโดษทำให้ พายุดีเปรสชัน หนีไม่พ้น ในทางตรงกันข้ามรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรที่ใกล้ชิดและ กิจกรรมทางสังคม เพิ่มได้สูงสุด ร่าเริงดี อธิบาย Robert D. Segal .

ข้างต้นหมายถึงการ จำกัด การ การสื่อสาร กับ คน ของความไว้วางใจและสมาชิกของ ครอบครัว . การแบ่งปันช่วงเวลากับพวกเขาเป็นแหล่งสนับสนุนที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นคนสนิทฟังและหากจำเป็นให้แนวทางอื่นกับสิ่งต่าง ๆ

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนจะช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นและจะไม่เข้าสู่ พายุดีเปรสชัน เพราะมันช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว จิตวิญญาณยังอุดมไปด้วยประสบการณ์อื่น ๆ

มีข้อโต้แย้งที่ถูกต้องสำหรับการไม่ได้รับความกดดันจากผู้ชาย ความท้าทายคือการให้มิติกับสถานการณ์เรียนรู้จากมันและไม่ได้ดำเนินการโดยความคิดเชิงลบเพราะพวกเขาทำร้ายอารมณ์ มันไม่ง่าย แต่ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ ความกล้าหาญ!