วิธีการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่แข็งแรง?

• อาจ 5, 2024

สมอง มีการปรับเปลี่ยนตลอดเวลาพลาสติคของเส้นประสาทคือความสามารถในการฟอร์แมทตัวเองใหม่ผ่านประสบการณ์และความรู้ ดังนั้นนิสัยจะสมบูรณ์แบบด้วยการทำซ้ำในขณะที่แรงจูงใจและการฝึกอบรมช่วยในการรวมมัน ส่วนที่ยากมาเมื่อคุณต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในการเปลี่ยนพฤติกรรมคุณต้องเปลี่ยนรูปแบบทางจิตที่สร้างมันขึ้นมา ในตอนแรกคุณสามารถทิ้งนิสัยไว้ได้ แต่คุณจะพลาดและกลับไปเป็นเหมือนเดิม การคิดและใช้ชีวิตให้ดีขึ้นนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะประสานระบบอารมณ์ตาม clarin.com

Neuroplasticity เป็นทรัพยากรทางกายภาพ สมอง มันทำให้ส่วนที่เหลือทำงาน จิตใจเป็นส่วนที่มองไม่เห็นมันทำให้เรามีความคิดความคิดและมโนธรรม

พื้นที่ด้านหน้าของ สมอง มันเป็นสิ่งที่มีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงเมื่อการเปลี่ยนแปลงเป็นไปโดยอัตโนมัติปมประสาทฐานควบคุมการดำเนินการโดยไม่ต้องมีการควบคุมที่ชัดเจนและมีสติ

โปรแกรมได้รับการแก้ไขเมื่อการเปลี่ยนแปลงเป็นไปโดยอัตโนมัติและสร้างขึ้นโดยปริยาย กิจกรรมของปมประสาทฐานเพิ่มขึ้นและโหนด prefrontal ลดลงตามข้อมูลจาก ilvem.com

นิสัยสร้างการเชื่อมต่อที่คงที่ของประเภทการตอบสนองต่อสิ่งเร้า ในการสะท้อนสภาพที่มีเงื่อนไขของพาฟโลฟมันกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองแบบไม่กำหนดเป้าหมายไม่จำเป็นต้องมีข้อเสนอแนะที่เป็นแนวทางในการเรียนรู้ด้วยเครื่องมือ

การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญแสดงถึงความพยายามและดังนั้นการต่อต้าน เปรียบเทียบใหม่กับการเปิดใช้งานเก่าโซน prefrontal เชื่อมต่อกับวงจรความกลัวและใช้พลังงานจำนวนมาก เพื่อหลีกเลี่ยงความสำเร็จตามปกติข้อเสนอจะต้องมีการชี้นำเพื่อให้ สมอง คิดค้นวิธีแก้ปัญหา

คำถามคือการรับรู้สิ่งที่ผิด นิสัยที่ไม่ดีแม้ว่ามันจะเจ็บปวด จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนและวาดเส้นทางสำหรับนาฬิกาชีวภาพเพื่อทำความคุ้นเคย

การเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องมีการจัดลำดับความสำคัญการวางแผนการดำเนินการและการควบคุม ทัศนคติมีค่ามากเท่ากับความถนัด นิสัยของทักษะสอนให้ทำนิสัยของทัศนคติที่ต้องการทำ กุญแจสำคัญคือการใช้งานเชิงรุกโดยเชื่อว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube