• อาจ 2, 2024

โรคอ้วนและน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของประชากรชาวเม็กซิโก อย่างไรก็ตามการบริโภคที่ไม่เหมาะสมสามารถระบุได้ว่าเป็น "ความผิด" ของสถานการณ์ที่น่าตกใจนี้

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอ 10 สิ่งที่ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สามารถทำให้คุณกินมากเกินไป

รู้ว่าร่างกายของคุณ!

1. ความเครียด จากการศึกษาร่วมกันของ มหาวิทยาลัยแคลการี และ สถาบันสมอง Hotckiss ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของโรคอ้วนมากที่สุด นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าเมื่อมีการขาดอาหารภาวะความเครียดที่ลดการควบคุมของปริมาณที่ผลิตในสมองเกิดขึ้น

2. นิสัยการนอนหลับ การศึกษาดำเนินการโดย สถาบันโภชนาการฝรั่งเศส มันแสดงให้เห็นว่าการนอนน้อยเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลในทางที่สำคัญในการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากมันลดการแยกเลปติน (ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร) และเพิ่ม ghrelin (ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิว)

3. แอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินจะช่วยทำให้ไขมันในช่องท้องลดลงได้ข้อสรุปนี้ผลิตภัณฑ์ของการสอบสวนได้รับการเผยแพร่โดย วารสาร Europan ของคลินิก .

4. การตั้งครรภ์ สิ่งพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ พวกเขาระบุว่าปัจจัยต่าง ๆ เช่นการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ยังมีผลต่อปริมาณที่มากเกินไปที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วน

5. Hypothyroidism ตามที่ About.com ผู้ป่วยพร่องมีปัญหาในการควบคุมน้ำหนักของพวกเขา โรคนี้เปลี่ยนการเผาผลาญและทำให้ "ช้า" อาจเป็นปัจจัยที่กินแม้ว่าจะไม่มีความรู้สึกหิว

6. อารมณ์ สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) แสดงให้เห็นว่าอารมณ์เช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเหงาเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น "กินมากขึ้น" และก่อให้เกิดการเพิ่มความเสี่ยงของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน

7. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังหมายความว่าคุณกินมากกว่าตอนที่คุณไม่ได้ฝึกฝน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการกินมากขึ้น การบริโภคอาหารที่เพียงพอ (แม้ว่าจะดีกว่า) จะช่วยลดความเหนื่อยล้าและสร้างมวลกล้ามเนื้อ

8. อาหาร "ขยะ" อาหารประเภทนี้จะช่วยลดระดับโดปามีนและสร้างการติดคล้ายกับที่เกิดขึ้นเมื่อใช้ยา ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ประสาทวิทยาศาสตร์ .

9. ความโกรธ ตามที่ PerderPeso.org ความโกรธเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการกินมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหิว ดังนั้นแนะนำการจัดการอารมณ์ที่ดีขึ้นและมีอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

10. ความผิดปกติ ความผิดปกติของการดื่มสุราทำให้เกิดการบังคับให้กินอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ลักษณะบางอย่างคือ: ความรู้สึกสูญเสียการควบคุมกิน "แอบ" หรือกินเร็วและไม่มีความหิว

อย่าลืมใส่ใจกับ "สัญญาณ" ของร่างกายของคุณและไปหาผู้เชี่ยวชาญที่กำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ดูแลสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: อย่าปล่อยให้ตับอ่อนแอมากไปกว่านี้สูตรเครื่องดื่มช่วยล้างพิษตกค้างในตับ(liver detox)ลดระดับคอเลสเตอรอ (อาจ 2024).