เรียนรู้ ABC ของไมเกรน

• อาจ 3, 2024

เมื่อเขายอมรับว่าเขาทานอาหารเช้า 3 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนฉันต้องถามเขาอย่างใกล้ชิดคำถาม: คุณรู้สึกอย่างไร ความต้องการทางเพศ , ปวดหลัง , อาการไมเกรน , กระเพาะอาหารอักเสบ และ หน่วยความจำไม่ดี ?

ประหลาดใจโดยคำอธิบายของเธอเธอตอบยืนยันแสดงให้เธอเห็น อาการปวดหัว . ความจริงก็คือไม่มียาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคที่เกิดจาก เซโรโทนินต่ำ แต่ด้วยการรักษาที่ถูกต้องพวกเขาปรับปรุงในไม่กี่ชั่วโมง

Padecimentos เกิดจากเซโรโทนินต่ำ

1. ไมเกรน (ปวดหัว)
2. Fat Brain (ตื่นขึ้นโดยไม่หิวและรู้สึก ความกังวล ในช่วงบ่าย)
3. fibromyalgia (ปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้า)
4. หน่วยความจำไม่ดี
5. ความใคร่ลดลง
6. โรคนอนไม่หลับ
7. ลำไส้แปรปรวน
8. อาการท้องผูก

ยาที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน

ยาบางอย่างเช่น ยาคุมกำเนิด : Postinor และ กลูโคซา ลด serotonin . และไม่แนะนำให้ใช้ยาบางชนิดในการลดน้ำหนักเช่น Sibutramine, เม็ดยาจีน, พืชผลไม้หรือ Carnitine ในขณะที่เมตฟอร์มินจะเป็นประโยชน์

สถานะของความสุขที่เกิดขึ้นหลังจากการสำเร็จความใคร่ผลิตโดย serotonin นอกจากอารมณ์ที่มีอิทธิพลแล้วเซโรโทนินยังมีหน้าที่ควบคุมความอยากอาหาร ฝัน (เมลาโทนิน) และแม้กระทั่งการรับรู้ถึงความเจ็บปวด

เซโรโทนินสามารถควบคุมได้เมื่อเรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้น คนที่มี สมองไขมัน พวกเขาลดเซโรโทนินและตื่นขึ้นโดยไม่หิว แต่รู้สึกกังวลในตอนบ่าย

สาเหตุของไมเกรน

serotonin มันถูกควบคุมโดยนาฬิกาภายในของร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่มันเพิ่มขึ้นในช่วงบ่ายและตกในตอนเช้าเพิ่มขึ้นในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์และลดลงในช่วง การมีประจำเดือน . ไม่มีอาหารเช้าเมื่อตื่นขึ้นก็เพียงพอที่จะมี ไมเกรน ในตอนบ่าย

การข้ามอาหารเช้าเป็นสาเหตุหลักของ เซโรโทนินต่ำ . จำเป็นต้องทานอาหารเช้าพร้อมกับโปรตีนเมื่อตื่นนอน (สูงสุด 60 นาทีต่อมา) อย่านอน 12 ถึง 5 โมงเช้า (ต่ำสุด) หรือเปิดไฟห้องน้ำเล็ก ๆ ตอนกลางคืนก็พอที่จะทำให้คนมีอาการเซโรโทนินต่ำ อย่างไรก็ตามมันจะเลวร้ายยิ่งกว่าการนอนหลับโดยเปิดทีวีหรือตรวจสอบโทรศัพท์มือถือในช่วงเช้าตรู่

การรักษาไมเกรนคืออะไร?

เช่นเดียวกับอิฐที่จำเป็นในการสร้างกำแพงเพื่อสร้างเซโรโทนินที่คุณต้องการ โพรไบโอ . แม้ว่าที่จริงแล้วยารักษาโรคสำหรับ อาการไมเกรน พยายามเพิ่มเซโรโทนินสิ่งนี้จะเกิดขึ้นต่อหน้าโพรไบโอพอเพียงและนั่นเป็นสาเหตุที่พวกเขาแทบไม่เคยทำงาน

คำแนะนำทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงไมเกรน

1. อย่ารอมากกว่า 60 นาทีสำหรับอาหารเช้า
2. กินอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน
3. หลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน
4. ออกกำลังกายอย่างหนักอย่างน้อย 15 นาที

จำไว้ว่าการมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรค สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่: www.niunadietamas.com

ยาวิดีโอ: MISbook - ร้อง เล่น เรียนรู้ ABC ด้วยเพลงแสนสนุก (อาจ 2024).