พืชตระกูลถั่วป้องกันจากริดสีดวงทวาร

• อาจ 1, 2024

การให้อาหาร มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเพราะมันให้ สารอาหาร จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อป้องกันโรคทุกประเภท กุญแจสำคัญคือการรู้วิธีการรวมและรักษาสมดุลของผลิตภัณฑ์

ตามที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน ผักอุดมไปด้วย โปรตีน , ไฟเบอร์ และ ธาตุโปรตีนชนิดหนึ่ง ผักที่ช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็งลำไส้ใหญ่ , โรคเบาหวาน , diverticulosis และ ริดสีดวงทวาร .

อาหารประเภทนี้จะแห้งสะอาดเมล็ดที่ดีต่อสุขภาพและแยกออกจากฝักจากพืชตระกูลตระกูลถั่ว ในบรรดาที่รู้จักกันดีคือ: ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วและถั่วเหลือง

ในวิดีโอถัดไปของ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน มีเคล็ดลับบางประการสำหรับการอนุรักษ์การจัดการและการเตรียมพืชตระกูลถั่ว:

นอกจากนี้ในผักยังมี แร่ธาตุ (แคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียม) วิตามิน B และคาร์โบไฮเดรต ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการรับรองว่าเมื่อบริโภคพร้อมกับอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามิน C, การดูดซึมธาตุเหล็กของพืชผักเพิ่มขึ้น

ขอแนะนำให้บริโภคระหว่างสองถึงสี่ส่วนของพืชตระกูลถั่วต่อสัปดาห์นั่นคือ 70 กรัม พวกเขามักจะกินเย็นหรืออบอุ่นและมักจะเป็นอาหารจานพิเศษเพราะพวกเขาสร้างความรู้สึกอิ่ม และคุณรวมผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไว้ในอาหารของคุณหรือไม่?

ติดตามเราได้ที่ # 246D93; text-decoration: none; under-text: none "> @ GetQoralHealth และ # 246D93; text-decoration: none; under-text: none"> GetQoralHealth บน Facebook