ลดน้ำหนักและไขมันเมื่อดื่มกาแฟ

• เมษายน 27, 2024

ปัจจุบันมากกว่า 400 พันล้านถ้วย กาแฟ   ไป  ปีดังนั้นจึงเป็นผลิตภัณฑ์ระดับโลกที่มีเพียงน้ำมันเท่านั้น ในวันที่ 29 กันยายน วันกาแฟแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา .

ตามที่ มหาวิทยาลัยจอร์เจีย , กาแฟ มันมีประโยชน์หลายประการ ลดน้ำหนัก และ จาระบี เพราะคาเฟอีนช่วยลดการใช้ไขมัน ไกลโคเจน (พลังงานสำรองในร่างกาย) และยืดเวลาของ การออกกำลังกาย .

ผลไม้นี้ให้พลังงานเพิ่ม จังหวะการเต้นของหัวใจ และมันทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ มันอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถปกป้องตัวเองจากอนุมูลอิสระ

มันพิสูจน์แล้วว่ากาแฟช่วยเพิ่มความต้านทานและความล่าช้าทางกายภาพ ความเมื่อยล้า . เหตุผลก็คือคาเฟอีนปิดกั้นการกระทำของบางส่วน อะดีโนซีน สารที่ทำหน้าที่ถ่ายทอดความรู้สึกอ่อนล้าไปยังสมอง

มหาวิทยาลัยจอร์เจียชี้แจงว่ากาแฟยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลด ปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะถ้ามันถูกบริโภคก่อนที่จะทำกิจกรรมกีฬาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มกาแฟสองหรือสามแก้วต่อวัน