มะกอกสำหรับการย่อยที่ดี

• อาจ 4, 2024

มะกอกเป็นผลไม้จากต้นมะกอกซึ่งถือว่าเป็นวัตถุดิบในการสกัดน้ำมันและ / หรือการผลิตผลไม้เพื่อการบริโภคซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความดี การย่อยอาหาร .

ตามที่ องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) สนับสนุนความดี การย่อยอาหาร เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติสูงและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

นอกจากนี้มะกอกยังมีวิตามิน A, E และ B จำนวนมากในส่วนของแร่ธาตุแร่ธาตุที่มีมากที่สุดคือแคลเซียมและโพแทสเซียมเหล็กและฟอสฟอรัสในระดับที่น้อยกว่า

ส่งเสริมสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร : มีประสิทธิภาพในการป้องกัน อาการท้องผูก . เนื่องจากมีเนื้อหาอยู่ในน้ำมันและเส้นใยพืชมะกอกจึงมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ และมีประสิทธิภาพ

มันเป็นการดีสำหรับความไม่สะดวก : มะกอกช่วยกระตุ้นกระบวนการในลำไส้และกระตุ้นความอยากอาหาร สองหรือสามก่อนมื้ออาหารถือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยจากธรรมชาติเพราะมันเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและช่วยให้ดีขึ้น การย่อยอาหาร .

มันสนับสนุนการไหลของน้ำดี: มะกอกเช่นเดียวกับน้ำมันของพวกเขามีผล cholagogue; นั่นคือพวกเขาอำนวยความสะดวกในการล้างของ ถุงนำ้ดี ดังนั้นพวกเขาจะมีประโยชน์ในกรณีของ Tardive ทางเดินน้ำดี (ขี้เกียจถุง), น้ำดีอาหารไม่ย่อย (การย่อยอาหารไม่ดีเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการล้างถุงน้ำดี) และเมื่อมี การคำนวณ .

การบริโภคมะกอกและน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่แนะนำให้ทำในระดับปานกลาง น้ำมันหนึ่งช้อนชามะกอกเขียวแปดชิ้นหรือมะกอกดำหกชิ้นเท่ากับไขมัน 5 กรัมและ 45 แคลอรี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx