• อาจ 1, 2024

ส่วนประกอบสำคัญของอาหารจานหลักของอาหารเม็กซิกัน Tortilla มีประโยชน์ที่นอกเหนือจากรสชาติดั้งเดิม ส่วนผสมของมันให้ปริมาณโปรตีนและพลังงานที่ยอดเยี่ยมแก่คุณโดยไม่เพิ่มน้ำหนักที่น่ากลัว

Tortilla แต่ละอันที่เราบริโภคมีค่า 72-78 แคลอรีตาม Pสำนักงานอัยการกลางผู้บริโภค (Profeco) นอกเหนือจากการไม่เพิ่มน้ำหนักของคุณแล้วข้าวโพดยังมีแป้งซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดตามการศึกษาของ สถาบันโพลีเทคนิคแห่งชาติ (IPN)

คุณอาจสนใจ: IPN Tortilla vs. Overweight

สูตรของ "Flutes of the Center" ที่มีชื่อเสียง

หากคุณต้องการได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดของ Tortilla GetQoralHealth, ด้วยข้อมูลจาก พ่อครัวหลายMuñozและ Jorge Álvarez ของโปรแกรม "Cocinemos juntos" โดย Cadena Tres พวกเขานำเสนอสูตรอาหารต่อไปนี้ให้คุณ ตรวจสอบวิดีโอ!

ส่วนผสม

ข้าวโพดตอร์ตียา

อกไก่ปรุงสุก 1 ตัว

น้ำมัน

ครีม 60 กรัม

ชีสสองช้อนโต๊ะ

1 ผักกาดหอมฆ่าเชื้อและหั่นบาง ๆ

ประโยชน์ที่ได้รับจาก Tortilla มีดังต่อไปนี้:

1. แคลเซียมนั้นมีความจำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงในขณะที่ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในขณะเดียวกันก็ช่วยให้การเจริญเติบโตของเด็ก ๆ

2. ไนอาซินช่วยให้การย่อยอาหารที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังและระบบประสาทซึ่งจะอธิบายถึงการขาด rickets (ขาดในการพัฒนาของกระดูก)

3. ใยอาหารให้ความมั่นคงด้านอาหารและทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจหลังจากรับประทานอาหาร ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้

โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างเจ็บปวดมากเกินไป แต่ถ้าคุณรวมตอร์ตีญาเข้ากับอาหารที่สมดุลคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารนี้ สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!
 

ยาวิดีโอ: สูตร(ลับ)การหมัก ไวน์ขาว ไวน์แดง แชมเปญ ของชาโต เดอ เลย ภูเรือ (อาจ 2024).