• อาจ 6, 2024

ผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเพราะมีปริมาณสูง ไฟเบอร์ น้ำ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและ ฟรักโทส . เพราะบางคนมีมากกว่า น้ำตาล , การบริโภคที่ชาญฉลาด เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบต่อการเผาผลาญ

สมาคมหัวใจอเมริกัน อธิบายว่า น้ำตาลธรรมชาติ พวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตพวกเขาจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้อง แต่เตือน:

เมื่อไม่มีการบริโภคประจำวันที่แนะนำ (9 ช้อนโต๊ะในผู้หญิงและผู้ชาย 6 ช้อนโต๊ะ) ก็อาจนำไปสู่ ความอ้วน และ โรคหัวใจ ท่ามกลางโรคอื่น ๆ "

รสหวาน

ถึงแม้ว่า ผลไม้ พวกเขาเป็นแหล่งสำคัญของ ฟรักโทส (น้ำตาล ) ไม่แนะนำให้กำจัดออก อาหาร ค่อนข้างจะรับรู้ว่ามีอะไรมากกว่านี้ แคลอรี่ และ ลด ส่วน

ยาวิดีโอ: สิ่งใด? ทำให้ "น้ำอสุจิ" มีรสหวาน l เกมกระชากล้าน (อาจ 2024).