• อาจ 6, 2024

หนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตนี้คือ ช็อคโกแลต มืด ด้วยคุณสมบัติของมันคุณสามารถเพลิดเพลินกับผิวที่เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ นอกจากนี้คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณโดยไม่มีความเสี่ยงของการขึ้น น้ำหนัก .

เนื่องจากเนื้อหาโกโก้ขนาดใหญ่ ช็อคโกแลต ความมืดเต็ม flavonoids เม็ดสีธรรมชาติที่มีหน้าที่ในการป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และเพื่อดู ผิว เปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกัน โรคหัวใจ และ ความตึงเครียด .

แม้ในขณะที่รับประทานเข้าไป ช็อคโกแลต ความมืดอยู่ในระดับปานกลางกระตุ้นการเผาไหม้ของ ไขมัน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพตามการศึกษาที่ดำเนินการใน เวย์นมหาวิทยาลัยดีทรอยต์

เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จาก ช็อคโกแลต มืดโดยไม่ได้รับน้ำหนักเราแบ่งปันสูตรแคลอรี่ต่ำของเชฟ Paulina Abascal และ Splenda :

Fondante de chocolate

ส่วนผสมสำหรับแปดเสิร์ฟ

1. แหวนขนมแปดวงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเจ็ดเซนติเมตรและสูงหกเซนติเมตร
2. ช็อคโกแลตเข้ม 430 มิลลิลิตรที่ไม่มีน้ำตาลละลาย
3. เนยสองถ้วยที่อุณหภูมิห้อง
4. หกไข่
5. ห้าตา
6. ถ้วยใส่น้ำตาลสองในสาม (แบบย่อส่วน)
7. สารสกัดวานิลลาหนึ่งช้อน
8. แป้งหนึ่งถ้วย

ซอสผลไม้สีแดง

1. ผลไม้สีแดงสองถ้วย
2. หนึ่งในสี่ของน้ำหนึ่งถ้วย
3. สองช้อนโต๊ะน้ำตาลแทน

การจัดเตรียม

สำหรับคนชื่นชอบ: ใส่ช็อคโกแลตร้อนแล้วใส่เนย สำรอง

ในชามผสมไข่แดงน้ำตาลและสารสกัดวานิลลา รวมแป้งและฐานช็อคโกแลต

ในถาดวางแหวนขนมให้ล้างส่วนผสมในแต่ละอันและอบที่ 180 องศาเซนติเกรดเป็นเวลา 15 นาที คลายออกเมื่อ fondantes อบอุ่น

สำหรับซอส: ผสมส่วนผสมทั้งหมดและกรองให้เข้ากัน เมื่อเสิร์ฟวางฟองดูนในจานอาบน้ำด้วยซอสเล็กน้อยวางผลไม้สีแดงเพื่อตกแต่ง

ของหวานนี้เป็นอาหารคลาสสิกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพบปะระหว่างเพื่อนเพราะพวกเขาจะสนุกไปกับมันอย่างเต็มที่ โดยไม่ได้รับน้ำหนัก . IProvecho!

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Fondante de Chocolate (อาจ 2024).