• อาจ 16, 2024

ตราบาปเป็นเวลาหลายปีวันนี้ผลประโยชน์ของไข่มีความหลากหลาย; ตัวอย่างเช่นมันเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันริ้วรอย

ตามการสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในแคนาดา ไข่ประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีนซึ่งมีอยู่ในไข่แดง สารอาหารทั้งสองอยู่ในตระกูลของแคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไข่ GetQoralHealth ด้วยข้อมูลจาก Cadena Tres และเชฟ Many Muñoz นำเสนอวิดีโอต่อไปนี้ด้วยสูตรอาหารแสนอร่อยที่ใช้งานง่ายสำหรับ Burritos ไข่กวน:

เบอร์ริโทสไข่กวน

ส่วนผสม

ทำให้สองเสิร์ฟ

แป้ง tortillas 2 สำหรับ Burritos (ใหญ่)

4 ไข่

นม 2 ช้อนโต๊ะ

ผักชีสับ 2 ช้อนโต๊ะ

เนย 2 ช้อนโต๊ะ

อะโวคาโด without โดยไม่มีกระดูกปอกเปลือกและตาย

Man ชิ้นส่วนของชีส Manchego ขูด

2 ช้อนครีม

เกลือและพริกไทย

กระบวนการ

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศาและวางตอร์ตียา

2. ผสมไข่นมเกลือและพริกไทยและช้อนโต๊ะผักชีในชาม

3. ละลายเนยในชามด้วยไฟปานกลางใส่ไข่และปรุงอาหาร

4. รวมอะโวคาโดและปรุงอาหารจนพร้อม

5. เทไข่ในใจกลางของ Tortilla โรยชีสและครีมแล้วห่อให้เข้ากัน

อย่างไรก็ตามไข่นั้นมีประโยชน์หลายประการเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดของอาหารนี้จำเป็นที่คุณจะต้องได้รับอาหารที่สมดุล สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!