แต่งรูปเงาดำของคุณด้วย Body Pump

• อาจ 7, 2024

ปั๊มร่างกาย เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพรวดเร็วและสนุกสนานในการกำจัด จาระบี ร่างกายและปรับร่างกายของคุณเพราะในชั้นเรียนเดียวคุณเผาไหม้ได้ถึง 500 แคลอรี่ . จังหวะการออกแบบท่าเต้นและแรงจูงใจของผู้คนรอบตัวคุณจะทำให้คุณไม่ต้องทำ

ความสำเร็จของ ปั๊มร่างกาย มันเกิดจากการรวมกันของ การอบรม แอโรบิกที่มีน้ำหนักยก วิธีนี้ช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและปรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายเพื่อให้คุณปั้นรูปร่างของคุณในเวลาอันสั้น

อุดมคติคือการฝึก ปั๊มร่างกาย สามวันต่อสัปดาห์เพื่อเสริมสร้างข้อต่อความต้านทานทางกายภาพปรับปรุงท่าทางร่างกายและกำจัด ความตึงเครียด . ขอแนะนำให้เว้นวันหยุดพักเพื่อให้เวลากับคุณ กล้ามเนื้อ ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยง ความเสียหาย . เพื่อให้แนวคิดของแบบฝึกหัดที่เกิดขึ้นในเซสชั่น มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน แสดงขั้นตอนดังต่อไปนี้:

ด้วยการ ปั๊มร่างกาย คุณจะได้น้ำเสียงและพัฒนามวลกล้ามเนื้อของคุณในวิธีที่สวยงามซึ่งจะปรับปรุงร่างกายและความเป็นอยู่ของคุณเนื่องจากการสร้าง endorphins ในร่างกายของคุณ

ก่อนและหลังเริ่มกิจกรรมคุณต้องอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งใด ๆ ความเสียหาย . อย่าลืมที่จะให้ความชุ่มชื้นในระหว่างการเรียนและทานอาหารที่สมดุลปราศจากไขมันอิ่มตัว และคุณพร้อมที่จะเริ่ม Body Pump ประจำแล้วหรือยัง?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่