การร้องเพลงในคอรัสจบลงด้วยความวิตกกังวล

• อาจ 5, 2024

ชีวิตเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ยากลำบากที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ตามที่ การสำรวจแห่งชาติของระบาดวิทยาทางจิตเวชในเม็กซิโก 14.3% ของประชากรได้รับความเดือดร้อนจากโรควิตกกังวลบางอย่าง; อย่างไรก็ตามคุณจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

การสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยเบย์ซัลในตุรกี แสดงให้เห็นว่าการร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียงกิจกรรมที่ดำเนินการโดยคนหลายพันคนสามารถลดผลกระทบเชิงลบและความวิตกกังวลในวิธีที่เป็นประโยชน์ต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ

จัดพิมพ์โดยวารสารทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยาของดนตรี การศึกษาพบว่าการฝึกซ้อมนักร้องประสานเสียงมีความสัมพันธ์กับการลดความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบที่ลดลง

จากการวิเคราะห์ของนักศึกษามหาวิทยาลัย 70 คนนักวิจัยค้นพบว่าอะไมเลสลดลง เอนไซม์ที่สลายแป้งและเพิ่มความเครียดด้วย

Ahmet Muhip Sanal และ Selahattin Gorsev ผู้นำการศึกษาแบ่งนักเรียนออกเป็นสองกลุ่ม เป็นเวลา 8 สัปดาห์กลุ่มหนึ่งเข้าร่วมในการฝึกซ้อมนักร้องประสานเสียงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งฝึกซ้อมในเวลาว่างหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์

นักเรียนที่ลงทะเบียนทั้งหมดในหลักสูตรนักร้องประสานเสียงได้รับการทดสอบก่อนและหลังการประชุม

ผลก็คือพบว่าการร้องเพลงประสานเสียงมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการลดลงของผลกระทบเชิงลบและความวิตกกังวล; อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เปิดเผยว่ากลไกนี้ทำงานอย่างไร

ความจริงก็คือว่าการทำกิจกรรมที่คุณชอบสามารถควบคุมความผิดปกติทางอารมณ์และชีวิตของคุณสามารถสงบและมีสุขภาพดี แล้วคุณจะรออะไรอยู่