ความเครียดเพื่อนหรือศัตรู?

• เมษายน 26, 2024

ความรู้สึกกลัวไม่เกี่ยวข้องกับความกล้าหาญหรือความขี้ขลาดมันเป็นคำตอบของการปรับตัวของมนุษย์ในการป้องกันความสมบูรณ์ของร่างกายและอารมณ์ของเขา ความกลัวเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียด

ในทางกลับกันความเครียดเป็นพันธมิตรที่เปิดใช้งานการป้องกันทางร่างกายและจิตใจของเราที่จะกระทำในช่วงเวลาที่สำคัญ; อย่างไรก็ตามถ้ามันยืดเยื้อมันอาจกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราได้เนื่องจากมันสามารถกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นเช่นโรคไข้หวัดโรคภูมิแพ้โรควิตกกังวลความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าและความบกพร่องในระบบภูมิคุ้มกัน

การไปจากสุขภาพสู่โรคขึ้นอยู่กับว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงหรืออ่อนแอเพียงใดเพราะมันมีหน้าที่ในการต่อสู้กับไวรัสแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่น ๆ ที่โจมตีร่างกาย

BenjamínDomínguez Trejo ผู้เชี่ยวชาญของคณะจิตวิทยา UNAM เขาอธิบายว่าในช่วงเวลาที่ความเครียดสมองส่งข้อความผ่านไขสันหลังไปยังนิวเคลียสของต่อมหมวกไตเพื่อผลิตอะดรีนาลีนการต่อสู้หรือฮอร์โมนการบิน

"ความรู้สึกเจ็บปวดลดลง ความจำและการคิดปรับปรุงเพื่อค้นหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหา "

ในทำนองเดียวกันเขากล่าวว่านักเรียนขยายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นปอดดูดซับออกซิเจนมากขึ้นและตับเก็บกลูโคส ลำไส้หยุดการย่อยอาหารเพื่อให้พลังงานกับกล้ามเนื้อมากขึ้นและ "ระงับการผลิตของการป้องกัน"

อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหัวใจจะสูบฉีดโลหิตมากขึ้นนำออกซิเจนไปสู่ร่างกายมากขึ้น

นาทีต่อมาร่างกายจะเข้าสู่ช่วงพักฟื้น ในเรื่องนี้กลูโคสที่เก็บไว้ในตับจะกลายเป็นพลังงานที่มีประโยชน์ สมองสั่งให้ต่อมหมวกไตในการผลิตคอร์ติซอฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมการเผาผลาญ

ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าการเปิดใช้งานการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บ่อยครั้งมีผลกระทบต่อสุขภาพเพราะการยับยั้งเซลล์ปกป้องทำให้ความต้านทานต่อโรคอ่อนแอลง

การทำงานที่มากเกินไปของหัวใจเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันเลือดแดงที่เพิ่มสูงขึ้นจะส่งผลต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

"การผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปสามารถลดความสามารถในการคิด (ความสามารถในการแสดงความคิดและความรู้สึกผ่านการพูดรวมถึงการตัดสินใจที่เหมาะสม) และกระตุ้นให้เกิดความโกรธหรือภาวะซึมเศร้า"

ดังนั้นเขาจึงแนะนำการปรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติดที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญและการควบคุมอารมณ์ผ่านการทำสมาธิบำบัดหรืองานอดิเรกที่เราพบว่าสนุกสนาน และคุณคุณคิดว่าอะไรเป็นผลของความเครียด

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา