• อาจ 7, 2024

การอยู่กับเบาหวานนั้นซับซ้อนอย่างไม่ต้องสงสัย เหนือสิ่งอื่นใดร่างกายของคุณทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินเนื่องจากเซลล์ของร่างกายของคุณจะถูกออกซิไดซ์อย่างง่ายดายและรวดเร็วและตลอดเวลา

คนที่เป็นโรคเบาหวานมักจะขาดวิตามินบี 1 หรือวิตามินบีเนื่องจากไตจะเอามันออกจากเลือดและกำจัดออกจากร่างกาย

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินบี 1 ในปริมาณที่สูงสามารถช่วยป้องกันปัญหาไตซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่คุกคามผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ดีที่สุดคือซับซ้อน b

วิตามินที่แตกต่างกันในกลุ่มนี้ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง B1, B6 และ B12

วิตามินบี 1 หรือวิตามินบี

มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางแข็งแรงและเพื่อการปลดปล่อยพลังงานที่เก็บไว้อย่างเหมาะสม พบตามธรรมชาติในถั่วไข่แดงอาหารทะเลหมูเนื้อวัวตับเนื้อรำข้าวสาลีถั่วลิสงและเมล็ดทานตะวัน

วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ

ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด โดยธรรมชาติเราได้มาจากถั่ว, จมูกข้าวสาลี, ถั่ว, ไต, ตับเนื้อ, ปลา, แครอท, ไก่, ไข่และยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

วิตามินบี 12 หรือ cobalamin

หน้าที่ของมันคือการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์กับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง มันถูกพบในนม, ปลา, ชีส, ไข่, หอย, เนื้ออวัยวะและตับ

อย่างที่คุณเห็นมีอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยวิตามิน B แต่คุณยังสามารถเสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินรวมซึ่งคุณสามารถกินทุกวันเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ