ความสำเร็จของการฝึกสมอง

• อาจ 11, 2024

ทุกวันนี้พวกเขารู้จักกันในนามกระบวนการ การออกกำลังกายจิต เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองและกระตุ้นการพัฒนาความรู้ความเข้าใจในภายหลัง ตอนนี้ใช้ตัวต่อจิ๊กซอว์, วิดีโอเกม, เกมลอจิกและแบบฝึกหัดอื่น ๆ เพื่อช่วยสมอง

คลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพเหล่านี้ถูกใช้เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ หากปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเจ้าหน้าที่ให้เหตุผลว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงความจำสมาธิและลดอาการที่เกี่ยวข้อง อัลไซเม .

พวกเขาเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการตัดสินภาพและโดยทั่วไปความสามารถทางจิตลดลงตามอายุ

การเรียนรู้และการเปลี่ยนแปลง

ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเครือข่ายของสมองนั้นแข็งเนื่องจากอายุ สิ่งที่เรารู้ในวันนี้คือสมองสามารถสร้างและเปลี่ยนแปลงแม้กระทั่งในผู้สูงอายุ การฝึกอบรมเป็นไปตามแนวคิดของความเป็นพลาสติกซึ่งบอกว่าสมองมักจะเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

เกมเชิงพาณิชย์และอื่น ๆ

มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างในตลาดที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง บริษัท ชั้นนำจัดทำเกมแบบโต้ตอบที่เสนอคณิตศาสตร์ตรรกะการอ่านและความท้าทายอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเป็น "ความคิด"

มีกิจวัตรทางเลือกอื่น ๆ แน่นอน คุณสามารถทำปริศนาอักษรไขว้โซจูกุเกมลอจิกและกีฬาทางจิตอื่น ๆ กฎหลักนั้นง่ายการฝึกฝนปรับปรุงความจำการสร้างภาพและความสามารถในการใช้เหตุผล

Neurobics และคำแนะนำอื่น ๆ

ความลับคือการทำให้การเชื่อมต่อกับความรู้ใหม่ จำเหตุการณ์ที่ผ่านมาอัปเดตสถานที่ท่องเที่ยวกลิ่นและเสียงและทำให้พวกเขาใหม่อีกครั้ง

ใน neurobics เคล็ดลับก็แค่เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน นั่งในที่อื่นจากตำแหน่งปกติของคุณที่โต๊ะ แปรงฟันหรือหวีผมด้วยมืออีกข้างแม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดและยากที่จะทำมันเป็นครั้งแรก

การปฏิบัติ

ในการออกกำลังกายการฝึกฝนเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณในอนาคต ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะค้นพบว่าคุณสามารถทำได้มากขึ้น

นอกจากนี้อย่าลืมโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำ สุขภาพที่ดีและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งที่จำเป็นในการพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ

หน่วยความจำ

ความทรงจำที่ดีคือการสร้างความสัมพันธ์ทางจิตใจเสียงพูดทำงานอย่างไร ความคิดอะไรนำมาสู่จิตใจ

แสดงผล

การสร้างภาพคือการออกกำลังกายทางจิตที่ดี เลือกวัตถุและพยายามจดจำทุกสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับมันกลิ่นสีเวลาของวันผู้คนรอบตัว ฯลฯ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่และวิธีการที่คุณรู้สึกมีความสุข, เศร้า, ร่าเริง? พยายามจดจำทุกสิ่ง หากเป็นวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดคุณยังสามารถจดจำกลิ่นของทะเลความรู้สึกของสายลมเสียงคลื่นได้หรือไม่?

ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการสร้างภาพ ทำซ้ำทุกวันด้วยวัตถุที่แตกต่าง

เหตุผล

การใช้เหตุผลเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของสมอง วิธีที่ดีมากในการฝึกฝนคือคำถาม "ทำไม"

เพียงแค่คิดถึงคำตอบที่เป็นไปได้สำหรับคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจบังคับให้สมองใช้ตรรกะและปรีชา