ลดคอเลสเตอรอลด้วยอาติโช๊คฝา

• เมษายน 29, 2024

ครอบคลุม พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของ วิธีทำอาหารสเปน . นิสัยการกินครอบคลุม มันมาจากเก่ามากและวันนี้เกี่ยวข้องมากกว่าการทำอาหารง่าย ๆ

แบ่งปันบ้าง ครอบคลุม กับคนที่เราต้องการเป็นหนึ่งใน ความสุข ที่เราไม่ควรแพ้ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับใช้เป็น อาหารจานหลัก หรือ การเข้า ของดี อาหาร .

ดังนั้นเราจึงเสนอให้คุณ สูตรหมวก มาก แข็งแรง :

อาร์ติโชคยัดไส้ด้วยครีม

ส่วนผสม

1. แปดอาร์ติโช้คขนาดใหญ่ 2. ไข่ไก่หนึ่งฟอง 3. เห็ดหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม 4. หัวหอมหนึ่งในสี่ 5. หนึ่งในสามของครีมสำหรับทำอาหาร 6. Parmesan ห้าสิบกรัม 7. เกล็ดขนมปังสองชิ้น 8. ขนมปังแปดชิ้น ขนมปังกับ flaxseed 9. น้ำมันมะกอก 10. เนยเทียมมาร์การีนห้าสิบกรัม 11. พริกไทย 12 เกลือ

การจัดเตรียม

1. ในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำเดือดให้ปรุง อาร์ติโช้ค ทั้งหมดเป็นเวลา 10 นาที เปลี่ยนน้ำร้อนเพื่อความสะอาดและเค็มและปรุงอาหารต่อไปจนนุ่ม

2. ล้าง champiñone s, เอาปลายเท้าที่เป็นเหมือนดินมากที่สุดและสับให้ได้มากที่สุด

3. ในกระทะใส่หนึ่ง ต้นมันฮ่อ มาการีนและน้ำมันเล็กน้อยแล้วนำไปทอด หัวหอม .

4. เพิ่ม เห็ด เพื่อ sofrito และให้ปรุงอาหารจนของเหลวลดลงพอ

5. ลบจากความร้อนเพิ่ม crumbs ขนมปังครีมเหลวและไข่ที่ตีผสมให้เข้ากันและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

6. ระบายน้ำได้ดี อาร์ติโช้ค ตัดฐานอย่างดีเพื่อให้พวกเขายืนอยู่และด้วยกรรไกรตัดปลายและใบด้านนอกสุดดี วางพวกเขาและเทเตรียมที่พวกเขาเป็นไส้

7. ขูดชีสบน อาร์ติโช้ค และวางลูกมาร์การีนในแต่ละลูก กราแตง 10 นาทีในเตาอบ

8. ขยายบิตของ เนยเทียม ในแต่ละชิ้นของขนมปังและสีน้ำตาลในเตาอบ วางชิ้นในจานและในแต่ละของพวกเขาเป็น อาติโช๊ค . ในที่สุดให้บริการ

อาร์ติโช้ค พวกเขาเป็น ผัก เป็นปกติ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน . ในบรรดาสรรพคุณทางยา: ช่วยปกป้อง ตับ และโปรดปราน ฟังก์ชั่นทางเดินน้ำดี ลด คอเลสเตอรอล ลดลง ความดันโลหิต ป้องกันจาก โรคเบาหวาน และมันคือ ยาขับปัสสาวะ .

ดังนั้นปกนี้นอกเหนือจากการมีสุขภาพดีง่ายต่อการเตรียมและอร่อยเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่