• เมษายน 30, 2024

ตามที่ สมาคมระบบทางเดินอาหารเม็กซิกัน อาการลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจาก 15% ของผู้ป่วยที่มาพบแพทย์บ่นถึงอาการของโรคนี้และ 5% ไม่ตอบสนองต่อการรักษาเนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้แล้ว ความตึงเครียด นิสัยการกินที่ไม่ดีเช่นการบริโภคไขมันส่วนเกินอาหารขยะน้ำอัดลมรสเผ็ดส่งเสริมการพัฒนาของโรคนี้ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณด้วย โปรแกรม Deflates ร่างกายของคุณใน 15 วัน . 

ประเภทของลำไส้ใหญ่

ปัจจัยทางอารมณ์ ตัวอย่างบางส่วนเป็นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพราะพวกเขาสามารถแทรกแซงในอาการแย่ลง

ปัจจัยทางสรีรวิทยา มันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้ในการตอบสนองต่อความเครียดหรือการบริโภคอาหารการเก็บน้ำหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ปัจจัยด้านพฤติกรรม มันหมายถึงการจัดการที่เรามอบให้กับสุขภาพของเราเป็นรายบุคคลเช่นการรักษาทางเภสัชวิทยาอาหารหรือทำตามคำแนะนำของแพทย์

เมื่อไรที่ต้องคิดเรื่องลำไส้ใหญ่?

อาการหลักคืออาการปวดท้องเป็นระยะ ๆ และการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระ (ท้องเสียมีมากถึง 3 การเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวัน), อาการท้องผูก, ท้องบวมและปวด ดังนั้นใน GetQoralHealth เราขอเชิญคุณให้ดูแลสุขภาพของคุณด้วยมาตรการต่อไปนี้สำหรับการจัดการลำไส้ใหญ่ที่เหมาะสม:

1. รวมของว่างตอนเช้าและตอนบ่าย
2. อย่าเลื่อนหรืองดอาหารเช้า
3. กลั่นกรองการบริโภคอาหารที่น่ารำคาญ (กาแฟและเครื่องปรุงรส)
4. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ของความเครียด
5. ระบุอาหารที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในอาหารของเราและหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นหรือลดปริมาณลง
6. กินไขมันต่ำหรือปานกลางและหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
7. ลดการบริโภคพืชตระกูลถั่วแตงโมและผักกาดหอม
8. หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
9. ออกกำลังกายระดับปานกลาง
10. หลีกเลี่ยงการรับประทาน "โดยอารมณ์" ไม่ว่าจะด้วยความเศร้าหรือความวิตกกังวล

โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นโรคที่ไม่มีโรคแทรกซ้อนร้ายแรง แต่ควรป้องกันไม่ให้กินอาหารไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตกินอาหารที่มีเส้นใยสูงดื่มน้ำออกกำลังกายและควบคุมความเครียด

จำไว้ว่าให้ไปพบแพทย์ทำตาม โปรแกรม Deflates ร่างกายของคุณใน 15 วัน เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเองเนื่องจากเงื่อนไขอื่น ๆ อาจมีอาการคล้ายกับอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ