• อาจ 16, 2024

วิธีหนึ่งในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณในช่วงฤดูหนาวและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดคือผ่านการบริโภคของมะเขือเทศ ผักนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดที่สามารถช่วยคุณได้ในทุกมื้อดังนั้นอย่ารอช้าและรู้คุณสมบัติของมะเขือเทศ

ตามพอร์ทัล Food-sana.com ในบรรดาคุณสมบัติของมะเขือเทศคือการลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจและลดอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลนา ในสหรัฐอเมริกาเผยให้เห็นว่าการรับประทานมะเขือเทศช่วยกำจัดกรดยูริคเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและไลโคปีนที่ดี

นอกจากนี้มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามิน B1, B2, B5, E, C และ A; มันมีไขมันและไบโอฟลาโวนอยด์ต่ำ อย่าลืมที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณเช่นเดียวกับในสูตรของแคลอรี่น้อยกว่า 200 ที่เราแบ่งปันกัน สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg (INSK)

หม้อตุ๋นของเนื้อ

ส่วนผสมสำหรับห้าเสิร์ฟ

1. กระเทียมห้ากลีบ
2. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
3. หอมใหญ่สับ
4. เนื้อสับละเอียด 500 กรัม
5. ต้นไม้แห้งสองต้น
6. มะเขือเทศสับสองลูก
7. ผงน้ำซุปไก่ 1 ช้อน
8. เกลือและพริกไทย

การจัดเตรียม

บดกระเทียมด้วยเกลือครึ่งช้อนชาและน้ำเล็กน้อย ทาน้ำมันเนื้อวัว

ในกระทะให้น้ำมันร้อนเพิ่มหัวหอมและผักชี; เพิ่มอบเชย, เนื้อ, พริกและทอดเบา ๆ ในขณะที่ย้าย

เมื่อ filet เป็นสีทองเพิ่มมะเขือเทศและปรุงรสด้วยไก่consomméและพริกไทย ต้มสี่หรือห้านาที

ล้างในวัสดุทนไฟและอบที่อุณหภูมิปานกลางจนกว่าไฟล์จะเป็นที่ชื่นชอบของคุณ เสิร์ฟร้อน คุณสามารถเพิ่มผักบางชนิดเช่นข้าวโพดถั่วหรือแครอท แล้วคุณจะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของมะเขือเทศได้อย่างไร?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่