• เมษายน 26, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในฮีโร่ยอดนิยมที่ผู้ชายต้องการมากที่สุดคือ "วันเดอร์วูแมน" และเพื่อให้บรรลุถึงร่างกายนั้นนักแสดง Gal Gadot ต้องฝึกทุกวันเพื่อให้ได้ตัวเลขนั้นและเป็นตัวแทนของตัวละครนั้นอย่างมีศักดิ์ศรี

กิจวัตรประจำวันประกอบด้วยห้องออกกำลังกายสามวันและกิจกรรมฟรีสองกิจกรรม:

วันที่ 1

ดึงอัพ : การออกกำลังกายเหล่านี้มีไว้สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อแขน, หลังส่วนบนและไหล่ คุณต้องยืนอยู่บนแถบด้านหน้าและผลักร่างกายของคุณขึ้น

ผลักดัน : พวกมันคือ 'กิ้งก่าที่มีชื่อเสียง' ยืนคว่ำหน้าและยกลำตัวขึ้นพร้อมกับขนานแขนให้แน่ใจว่าหน้าอกของคุณไม่แตะพื้น

วันที่ 2

squats : รู้จักกันในนามความหยาบคาย; คุณต้องก้าวไปข้างหน้าเป็นเวลานานโดยการงอเข่า (ไม่เกิน 90 องศา)

squats : เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ลดระดับเสียงของคุณลงมากนัก อุดมคติคือร่างกายของคุณก่อตัวแอลราวกับว่าคุณกำลังนั่ง

วันที่ 3

Aros หลายคนเชื่อว่ามันเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นการยกร่างกายของคุณเองผ่านห่วงนั้นเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแกร่ง

ยกน้ำหนัก มันเกิดขึ้นเช่นเดียวกับห่วงไม่ใช่การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะคุณต้องขึ้นน้ำหนักตัวทีละเล็กทีละน้อยด้วยความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ของคุณ

วิถีการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพ, สุขภาพ, โภชนาการ, ความเป็นอยู่, เรื่องเพศ