• เมษายน 30, 2024

คู่รักสามารถรักกันและพยายามทำ ชีวิตทางเพศ พึงพอใจเท่าที่จะทำได้ แต่บางครั้งก็อ่อนเพลีย ความตึงเครียด และกำหนดเองสามารถสร้างความหายนะในแง่มุมของความสัมพันธ์นี้ เพื่อเอาชนะปัญหานี้กุญแจสำคัญของการออกกำลังกายก็คือ เพศ อย่างมีนัยสำคัญทาง

นี่คือสาเหตุที่เพิ่มขึ้นในระดับของ ฮอร์โมนเพศชาย ไปยัง Luís Miguel García, รับผิดชอบแผนก Neuronal plasticity ของสถาบัน Cajal นี่คือสารเคมีที่ผลิตขึ้นเป็นหลักในอัณฑะซึ่งส่งข้อมูลจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะผ่านทางเลือด หน้าที่หลักของมันคือการควบคุม พฤติกรรมทางเพศ และการทำสำเนา

การเคลื่อนไหวเพื่อความสุข ...

มี การอบรม ว่าโดยองค์ประกอบของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อแตกต่างกันนอกจากนี้เพื่อเพิ่มการผลิตของ ฮอร์โมนเพศชาย . ด้วยความสุขทางเพศที่เป็นที่ชื่นชอบนี่คือการยืนยันโดยการศึกษาดำเนินการโดย สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาและชีวกลศาสตร์คลินิก

อย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับการปรับปรุง เพศใหม? ที่นี่เรานำเสนอ 5 ตัวเลือก

1. กิ้งก่า โค้ช เจสสิก้าบอตเตช ระบุว่าเป็นกิจกรรมทางกายในอุดมคติ แม้ว่าส่วนใหญ่จะใช้งานทรวงอกและไขว้เป็นส่วนใหญ่ แต่การออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง เพศ ทำซ้ำ 10 ถึง 15

2. วอลเลย์บอล กีฬานี้เป็นหนึ่งในผู้ที่ช่วยปรับปรุง ไหล เลือดในพื้นที่เช่นอวัยวะเพศหญิงเพิ่มฟังก์ชั่นทางเพศหญิง

3. Abdominals กล้ามเนื้อ ของช่องท้องมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในระหว่างกิจกรรมทางเพศโค้ชไวล์พูดว่า การสร้างความแข็งแกร่งให้กับ abdominals จะช่วยให้คุณมีแรงผลักดันที่ดีขึ้นในระหว่างการเจาะเกราะนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความมั่นคงมากขึ้นในการฝึกท่าต่าง ๆ

4. แดนซ์แดนซ์ การฝึกฝนนี้ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสภาพร่างกาย แต่ยังให้ความรู้สึกที่เซ็กซี่และปลดปล่อยความสามารถของคุณ สิ่งยั่วยวน

5. ว่ายน้ำ อื่น การออกกำลังกาย การฝึกฝนของพวกเขานั้นเพียงพอกับ 30 นาทีต่อวันซึ่งจะช่วยพัฒนาความสามารถในการต่อต้านที่มากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่จะมีอิทธิพลในทางบวกในการเปลี่ยนแปลงความเป็นส่วนตัว

เซ็กส์ต้องการความพยายามแบบเดียวกันต่อนาทีในการเดิน แต่มีระยะเวลาเฉลี่ยหกนาที นั่นหมายถึงการเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 21 แม้ว่าจะไม่ได้มีความสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่เป็นกุญแจสำคัญในการปลดปล่อย ความตึงเครียด .

โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างได้รับอนุญาตในเรื่องเพศตราบใดที่มีความเคารพและไว้วางใจใน หุ้นส่วน