• เมษายน 30, 2024

มีหลายประเภทด้วยกัน แผล และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้ว่าสิ่งที่ น้ำสลัด เหมาะสำหรับคุณและคุณรู้สึกปลอดภัยที่จะใช้พร้อมกับอาหารของคุณ

ในขณะที่ แผล พวกเขาถือว่าเป็นอุปกรณ์เสริมของ อาหาร และคุณต้องดูแลพวกมันให้ดีมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างส่วนผสมของกันและกัน

อะไรคือตำนานหลักเกี่ยวกับน้ำสลัด?

1. พวกเขามีเกลือจำนวนมาก

โซเดียม มันเป็นส่วนประกอบของเกลือแกงและสารประกอบอื่น ๆ และตอบสนองการทำงานที่สำคัญในร่างกายและเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย แต่ส่วนเกินมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ส่วนหนึ่งของ 31 กรัม ของเครื่องปรุงรส Hidden Valley ไร่ดั้งเดิมตัวอย่างเช่นให้เพียง 290 มก. ของ โซเดียม และข้อเสนอแนะของ โซเดียม ตาม องค์การอนามัยโลก เกลือวันละ 5 กรัม

2. พวกเขามีแคลอรี่จำนวนมาก

การให้บริการ (ช้อนซุป) ของน้ำมันมะกอกมายองเนสครีมชีสอะโวคาโดหรือครีมให้พลังงานประมาณ 45 แคลอรี่ซึ่งคิดเป็น 1 และ 2% ของมูลค่าพลังงานที่แนะนำต่อวัน ) นี่จะลดลงอีกเมื่อมีแสงสว่าง

3. พวกเขาไม่มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุง

หากต้องการทราบว่ามีบางอย่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่เราต้องแยกส่วนประกอบออกเป็นส่วน ๆ ไม่สามารถสรุปได้ว่า แผล พวกเขาไม่ได้บำรุงเลี้ยง แต่พวกเขามีอยู่จริง แผล พวกเขาไม่ได้มีส่วนผสมจากธรรมชาติและพวกเขาใช้สีและรสชาติเทียมดังนั้นจึงแตกต่างกันอย่างมากในคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา

4. การกินน้ำมันและไขมันเป็นสิ่งที่ไม่ดี

ไม่ทั้งหมด ไขมัน พวกมันไม่ดีมีไขมันอยู่สองชนิด: ไม่อิ่มตัวหรือมีสุขภาพดีและอิ่มตัวหรือไม่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือสิ่งที่ชนิดของ ไขมัน เตรียมเสื้อคลุมที่คุณใช้สำหรับครอบครัวของคุณ ไขมัน Polyunsaturated นั้นดีที่สุดสำหรับสุขภาพ

ทำไมไขมันจึงจำเป็นต่อร่างกาย

เหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากมีหน้าที่สำคัญมากในร่างกายเช่นช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจึงเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ของร่างกาย สมอง เคลือบและป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์

ไขมันที่ดียังให้พลังงานและช่วยในการขนส่งและดูดซับ วิตามิน ดูดไขมันเช่นเดียวกับ วิตามิน E จำเป็นต่อการปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เลือกที่ดีกว่า!