ทำไมเราถึงรับน้ำหนัก

• อาจ 6, 2024

แม้ว่าเม็กซิโกจะเป็นประเทศอันดับหนึ่งใน ความอ้วน และ หนักเกินพิกัด ในระดับโลก (ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก) การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังคงถูกนำมาใช้เพื่อย้อนกลับสถิติเหล่านี้ แต่ทำไมเราถึงรับน้ำหนัก ?

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth แพทย์ Luis Jesús Dorado Panameño ผู้อำนวยการ ศูนย์เวชศาสตร์การเผาผลาญของเม็กซิโกซิตี้ อธิบายเหตุผลหลัก:

1. อดอาหาร . นิตยสาร วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน พบว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่งดอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่แย่กว่าและมีชีวิตอยู่ประจำ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลและอินซูลินที่สูงขึ้นและดังนั้นจึงมีแนวโน้มสูงที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจ .

2. กินโซเดียมมาก ๆ . ส่วนเกินของผลิตภัณฑ์นี้สร้างปัญหาความดันโลหิต (ความดันเลือดสูง ), หนักเกินพิกัด , โรคหัวใจ อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง และ มะเร็งกระเพาะอาหาร .

3. การละเมิดผลิตภัณฑ์ไฟ ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเมตาบอลิซึมปัญหาคือคนไม่ได้ "อ่านฉลากโภชนาการ"; พวกเขาเห็นเพียงแคลอรี่ แต่ทิ้งปริมาณของโซเดียมไขมัน ฯลฯ และคิดว่าพวกเขาไม่ได้แคลอรี่และเมื่อบริโภคมากเกินไปก็ไม่มีประโยชน์ที่จะดูแลรูป

4. คู่นอนกรนของคุณ หลังจากคืนที่ไม่มีส่วนที่เหลือลึกเพราะนอนกรนเพิ่มความอยากอาหารและความชอบสำหรับอาหารหวาน (คาร์โบไฮเดรต ) นอกจากนี้การขาดการนอนหลับทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลิน

ทางเลือกในการเริ่มลดกิโลกรัมพิเศษคือการได้รับอาหารโปรตีน ในเรื่องนี้หมอ Dorado ชี้ให้เห็น:

"ในปัจจุบันมีแผนลดน้ำหนักตามใบสั่งอาหารโปรตีนซึ่งเสนอผลประโยชน์ที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยและเรียกว่าเอ็มethod Pronoka l; เป็นโปรแกรมที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ป่วยทุกคน "

วิธีนี้สามารถใช้ได้กับคนที่มีอายุตั้งแต่ 14 ถึง 65 ปีและสามารถใช้ได้ ลดน้ำหนัก โดยเฉลี่ย 6 กิโลกรัมต่อเดือน ค่าใช้จ่ายของบริการนี้แตกต่างกันไป แต่มีค่าตั้งแต่ 7,000 เปโซต่อเดือน