ความเครียดจากการทำงานทำให้เกิดอาการเหนื่อยหน่าย

• อาจ 2, 2024

รู้สึกว่าบางครั้งเราไม่ได้มีความชัดเจนในการคิดและเราสูญเสียความสุขจากการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีมาก ๆ ไม่มีอะไรอื่นนอกจาก จิตใจอ่อนเพลีย และทางกายภาพ ความเครียดจากการทำงานและรายวันทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า อาการเหนื่อยหน่าย ที่ป้องกันเราจากการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ

ศัพท์ภาษาอังกฤษ อาการเหนื่อยหน่าย ซึ่งแปลว่าถูก 'เผา' โดยกิจกรรมที่บุคคลดำเนินการ มันมักจะเชื่อมโยงกับด้านอาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานในกิจกรรมที่มีการติดต่อโดยตรงและคงที่กับบุคคลอื่นเช่นเดียวกับในอาชีพที่ต้องการความรับผิดชอบระดับสูง

อาการหลักของ อาการเหนื่อยหน่าย พวกเขาคือ: อ่อนเพลียเรื้อรัง เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า อาการปวดหัว กล้ามเนื้อคอและหลัง โรคนอนไม่หลับ การสูญเสียน้ำหนักหรือกำไร ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร หน้าอกไม่สบายใจสั่น ความดันเลือดสูง , วิกฤตโรคหืด หวัดบ่อยและลักษณะของ โรคภูมิแพ้ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนจิตใจ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ก็ถึงเวลาที่จะหยุดและไปพบแพทย์

เป็นเรื่องปกติที่เราคิดว่าการพักผ่อนที่ดีนั้นจำเป็นต้องเชื่อมโยงกับการออกจากแหล่งกำเนิดของเราเพื่อไปเที่ยวชายหาดหรือสถานที่ที่ดึงดูดเราเป็นเวลาหลายวัน แต่บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเหล่านี้มันยากที่จะมีเงินเพียงพอ ช่วงวันหยุดยาวที่ต้องทำ อย่างไรก็ตามความจริงของการทำลายกับกิจวัตรประจำวันอุทิศตัวเองเพื่องานที่ทำให้เราพึงพอใจและทำให้จิตใจที่ถูกครอบครองอยู่ในสิ่งอื่นเป็นทางเลือกที่ดีในการจัดหาช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย

เริ่มต้นด้วยการทำตามคำสั่งและรักต่อตัวเองและทุกสิ่งรอบตัวคุณเพื่อให้พลังงานของคุณพร้อมที่จะแสดงเสมอ สำหรับการเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม Bojorge@teleton.org.mx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook