หน่วยความจำของคุณเริ่มล้มเหลว

• อาจ 14, 2024

ถือว่าเป็นภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ก้าวหน้าและเสื่อมซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อความจำความคิดและพฤติกรรมของบุคคล อย่างไรก็ตามมีวิธีใดที่จะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมได้?

เมตฟอร์มินเป็นหนึ่งในยาที่ได้รับการกำหนดมากที่สุดเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แต่สามารถใช้ได้เมื่ออาการบางอย่างเริ่มปรากฏ ตัวอย่างความต้านทานต่ออินซูลิน

ไม่ใช่ทุกอย่างที่หายไปหากสิ่งที่คุณต้องการคือการหลีกเลี่ยงความเสื่อมในหน่วยความจำของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

1. นอนหลับสบาย . มันเป็นสาเหตุหลักที่สร้างหน่วยความจำไม่ดีและขาดในกระบวนการของอินซูลิน

2. ตระหนักถึงอาการแรกของการดื้อต่ออินซูลิน เพื่อป้องกันสมองเสื่อม:
อาการ

• verruguitas ที่คอ

•การสูญเสียเส้นผมรากเลี่ยน (ฮอร์โมนเพศชายสูง)

•ความวิตกกังวลในช่วงบ่าย (serotonin ต่ำ)

•กรดยูริคคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์และตับไขมัน (การเผาผลาญช้า)

•เพิ่มไขมันหน้าท้อง

3. 5 อาหารที่ทำหน้าที่เป็นเมตฟอร์มิน (สิ่งนี้มีประโยชน์ในการปรับปรุงความจำและการเรียนรู้) เหล่านี้เป็นอาหารที่มีน้ำตาลมาก: น้ำส้มขนมปังและข้าว ไขมันที่ไม่ดีหมายความว่าต้องการอินซูลินมากขึ้นเพื่อชดเชยความต้านทานนี้

4. 5 นาทีออกกำลังกาย

5. ระวังยาเสพติดที่ได้รับไขมันเพราะจะเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน

เวลาที่เหมาะสมในการวัดอินซูลินคือ 30 และ 60 นาทีหลังจากบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากมาย (75 กรัม) ค่าของการอดอาหารอินซูลิน (basal insulin) และ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร (โพสต์ prandial อินซูลิน) ไม่มีประโยชน์