• อาจ 1, 2024

ตื่นนอนอย่างน้อยสามครั้งในสัปดาห์ที่แล้ว กิน ใน ส่วนเกิน มันเป็นหนึ่งใน อาการ สภาสามัญ กลุ่มอาการของการให้อาหารออกหากินเวลากลางคืน . ความผิดปกติของการรับประทานอาหารนี้ส่งผลกระทบต่อระหว่าง 1% ถึง 2% ของประชากรก็ถือว่าเป็นความผิดปกติของ ฝัน เพราะมันช่วยลดคุณภาพของการพักผ่อน

"นี่ ความไม่เป็นระเบียบ สาเหตุที่ในวันนั้นกินน้อยและปริมาณมากมาในเวลากลางคืน พวกเขามักจะ คาร์โบไฮเดรต เพื่อเพิ่มระดับของ serotonin ที่ทำให้เกิดความสุขและพักผ่อน ลึกลงไปผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันไม่ได้ ความหิว แต่พวกเขาสามารถกินได้ในปริมาณมากมีคนที่จำไม่ได้ "เขากล่าว Carolina Wittwer นักโภชนาการที่มหาวิทยาลัยชิลี .

พฤติกรรมนี้ไม่ได้ตั้งใจและอยู่ในสถานะเป็น การเดินหลับ ที่ไม่ควรสับสนกับการกินการดื่มสุราที่อาจเกิดขึ้นในตอนเช้า แต่ร่างกายจะได้รับผลกระทบอะไรบ้างเมื่อถึงเวลากลางคืน GetQoralHealth รายการ 5 ของพวกเขา

5 ผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

คนที่มีความผิดปกตินี้มักไม่รู้ตัว มื้ออาหารทุกคืน บางคนรู้สึกว่าไม่สามารถทำได้ การนอนหลับ โดยไม่ต้องรับประทานอาหารก่อน แต่ยังชอบทำอาหารเย็น นี่คือผลกระทบบางส่วน:

1. ความอ้วน นักโภชนาการวิตต์เวิร์ ธ อธิบายว่าหนึ่งในสี่ของผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องทนทุกข์ทรมาน ความอ้วน 45 กิโลกรัมขึ้นไปเพราะพวกเขาใช้ชีวิตอย่างหงุดหงิดเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่กิน "อะไร" ในวันนั้น หนักเกินพิกัด แต่ใน ตอนเช้าตรู่ พวกเขาจะได้รับ การดื่มสุรา .
2. โรคนอนไม่หลับ ด้วยความผิดปกตินี้ระดับต่าง ๆ จะถูกเปลี่ยนเป็นจังหวะ circadian หรือที่เรียกว่า "นาฬิกาชีวภาพ “ นั่นควบคุมสภาวะการนอนหลับของคนอื่น ๆ ยืนยันนักโภชนาการ Geles Duch ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มสนับสนุนด้านโภชนาการ .
3. ฟันผุ เพราะอาหารที่บริโภคกันทั่วไปในตอนกลางคืนหรือตอนเช้ามีจำนวนมาก แคลอรี่ และพวกเขาไม่แข็งแรงโรคนี้ทำให้เกิด ฟันผุ ทันตกรรมมากเกินไป Ana MaríaSuárezผู้เชี่ยวชาญด้านโรคนอนหลับ .
4. ความตึงเครียด มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียและมินนิโซตา ยืนยันว่าการกินมากเกินไปในเวลากลางคืนเป็นโรคที่พบได้ทั่วไป ความตึงเครียด . การเพิ่มขึ้นของระดับ คอร์ติซอ และการเปลี่ยนแปลงใน นาฬิกาชีวภาพ พวกเขาผลิตการเปลี่ยนแปลงใน อารมณ์ขัน .
5. ความกังวล มีความสัมพันธ์ระหว่างการตื่นขึ้นตอนเช้ามืดเพื่อกินมากเกินไปและ ความกังวล เขาพูดว่า Sandra TamézRolónหัวหน้าฝ่ายบริการโภชนาการและโภชนาการของสถาบันประกันสังคมเม็กซิกันแห่งฮาลิสโก .

Carolina Wittwer อธิบายว่านี้ ซินโดรม บ่อยครั้งที่มันไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่และมักจะได้รับการรักษาด้วยยา แต่แนะนำให้ใช้มาตรการบางอย่างเช่นการล็อคประตูห้องครัวหรือปล่อยให้นมแก้วไม่มีน้ำตาลนอกจากนี้ดูแล อาหาร ในระหว่างวันที่มี คาร์โบไฮเดรต และส่วนหนึ่งของโปรตีนเพื่อป้องกันการโจมตีของความหิวในเวลากลางคืน ดูแลสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: หยุด !!5 พฤติกรรมทำร้าย "ตับ" (อาจ 2024).