• อาจ 6, 2024

ไม่มีการรักษาความงามที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสิ่งที่เราสามารถให้ร่างกายของเราจากภายใน อาหารเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพผิวที่ดีพร้อมกับความสามารถในการทำหน้าที่ "ต่อต้านริ้วรอย"

การงดอาหารเช้าไม่กินผักผลไม้และการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักในสองสามวันทำให้ร่างกายของคุณอายุเร็วขึ้นดังนั้นควรรวมอาหารต่อต้านริ้วรอยทั้ง 5 ไว้ในอาหารและดูเปล่งปลั่ง

1. องุ่น

ฉันคิดว่าคุณสามารถนึกถึงองุ่น = ไวน์แดง และแน่นอนว่าการดื่มครั้งหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจ

องุ่นให้ Resveratrol ซึ่งเป็นยาอายุวัฒนะของคุณเพราะมันช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่คุณปลอมตัวผ่านกาลเวลา ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากแคปซูลไวน์แดงหรือ Resveratrol

2. อะโวคาโด

อะโวคาโดร่วมกับน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งผักที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3, สุขภาพหัวใจและผลกระทบ ต่อต้านริ้วรอย ที่ดูแลผิวของคุณ

อะโวคาโดเป็นอาหารที่ให้โปรตีนดังนั้นจึงเป็นที่โปรดปรานเมื่อเตรียมสลัดแซนวิชหรือเป็นเครื่องเคียงในอาหารจานโปรดของคุณ

3. ข้าวและ quinoa

พวกเขามีเส้นใยสูงซึ่งช่วยควบคุมการขนส่งของลำไส้และเก็บของเหลวน้อยลง ด้วยวิธีนี้คุณหลีกเลี่ยงอาการบวมในร่างกายของคุณ

นอกจากการดูแลผิวของคุณแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง โรคเบาหวานโรคอ้วน ฯลฯ

4. ผักใบเขียว

รายการโปรดที่มีผลต่อการต่อต้านริ้วรอยเพราะพวกเขาเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับผลกระทบของอนุมูลอิสระและริ้วรอยก่อนวัย

ในบรรดาผักใบเขียวผักโขมหรือกะหล่ำปลีซึ่งป้องกันผลกระทบจากรังสีอัลตราไวโอเลตไม่สามารถขาดได้จากอาหาร นอกจากนี้ยังมีผักกาดหอมแพงพวยหน่อไม้ฝรั่งและอาร์ติโช้ค

5. ถั่ว

ยินยอมให้สุขภาพทั้งทางจิตและลำไส้ พวกเขาเป็นพันธมิตรที่มีพลังของเยาวชนในขณะที่ทำให้สมองของคุณแข็งแรงกรดโอเมก้าแคลเซียมโปรตีนและวิตามินช่วยให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนเรียบเนียนและชะลอการปรากฏของริ้วรอยที่น่ารำคาญ

วิตามินอีของคุณสามารถพบได้ในอัลมอนด์และถั่วดังนั้นมันจึงเป็นอาหารว่างที่ดีในอาหารของคุณ

คุณกำลังรออะไรที่จะดูอ่อนเยาว์กินอร่อย!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ขิงช่วยคลายปวดข้ออักเสบ

นี่คือผลกระทบของเมตฟอร์มินต่อรังไข่ถุงน้ำดี

ยาที่ได้รับน้ำหนักอีกเหตุผลสำหรับกิโลกรัมพิเศษ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนการเผาผลาญไขมันที่ผ่อนคลายและการรับประทานอาหาร

ยาวิดีโอ: ปลูก องุ่น ในโรงจอดรถ #1 (อาจ 2024).