• เมษายน 26, 2024

การฝึกอบรมการทำงาน มันทันสมัย มันเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์และหลากหลายมากกว่าแทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเครื่อง สนุกกับคลาสที่สมบูรณ์และกล้าที่จะติดตามเพื่อพัฒนารูปร่างสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ

ในความพยายามที่จะอยู่ในรูปทรงในช่วงเวลาที่ทันสมัยการออกกำลังกายเทรนด์มากมายได้ถือกำเนิดขึ้น การอบรม และการออกกำลังกายสำหรับทุกรสนิยม

ความแน่นถึงสูงสุด

การฝึกอบรมการทำงาน ปรับใช้หลายแง่มุมผ่านความหลากหลายของการออกกำลังกาย และวิธีการแบบบูรณาการเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งและเงื่อนไขโดยรวมของผู้ที่ฝึกฝน

Alejandro Pacheco นักกายภาพบำบัดและผู้ฝึกสอนของ A + Gimnasio Boutique เขาอธิบายว่า:

ฟังก์ชั่นการฝึกอบรมเป็นการผสมผสานที่เราทำงานทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายที่เราทำตามอัตภาพเช่นเครื่อง นี่เป็นการฝึกอบรมที่สมบูรณ์มากกว่านี้เล็กน้อย "

“ชั้นเรียนมีโครงสร้างในแบบฝึกหัดโดยบล็อกหรือวงจร ที่มีการหยุดการใช้งานอยู่เสมอหรือสิ่งที่เราเรียกว่าความตึงเครียดแบบไดนามิก นี่หมายถึงเหยียดที่จำเป็นที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย "เพิ่ม Pacheco

เกินความสวยงาม

หากคุณยังไม่แน่ใจในการฝึกอบรมการใช้งานฟังก์ชั่นต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการ

1.- ปรับปรุง ท่าทางร่างกาย
 

2.- ความยืดหยุ่นและความเข้มข้น
 

3.- ปรับสภาพกล้ามเนื้อ
 

4.- สมดุลแบบไดนามิกและคงที่
 

5.- ประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว
 

6.- ข้อต่อเสถียรภาพ
 

7.- การประสานงานและความแข็งแรงของมอเตอร์
 

8.- ความต้านทานรอบนอกและส่วนกลาง (กล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือด)
 

9.-  ความเร็ว
 

10.- เผาผลาญแคลอรี่
 

11.- เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ท้อง

ในกรณีของ การอบรม ฟังก์ชั่นแบบไดนามิกหยุดชั่วคราวที่จะต้องดำเนินการจะถูกดำเนินการไปที่วิ่งเหยาะๆหรืออุ่นเครื่องขั้นพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายไม่เย็นลงในช่วงเวลาที่การออกกำลังกายครั้งสุดท้าย แต่หลีกเลี่ยงส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดความเสียหายใหญ่

Alejandro เน้นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดำเนินการอุ่นเครื่องก่อนและหลังการฝึกอบรมและก่อนการฝึกอบรม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 24 ข่าว:  

1. เหล่านี้เป็นสิบอาหารที่มีแคลอรี่ในระดับสูงซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนนอน

2. สูตรลดน้ำหนักช็อกโกแลต: เทคนิคที่คุณไม่ควรพลาด

3. รู้ความลับของชาวกรีกโบราณที่จะคงความสวยงามอยู่เสมอ